Layout: current: getSitedefLayout (Cid: Cache\Templating\LayoutCustomizations\Epadomi\CustomizationSource44 ), alternative: getContentLayout (Cid: Cache\Templating\LayoutCustomizations\Epadomi\CustomizationSource44), Fid:275, Did:0, useCase: 1


Iepriekšējā lapa

Truša gaļa 3 lieliskās un gardās receptēs veselīgam uzturam 26.04.2014 15:40

Truša gaļa ir viena no vērtīgākajām mājlopu gaļām – tā satur daudz proteīna, bet maz tauku, turklāt to iespējams viegli un ātri pagatavot. Tāpēc Rimi veselīgas ēšanas kustības Aikāgaršo šefpavārs Normunds Baranovskis šoreiz piedāvā idejas receptēm, kā viegli pagatavot truša gaļu.

Svaigi spiesta sula- veselīga alternatīva neveselīgiem našķiem 28.03.2014 10:49

Lai izvairītos no pavasara noguruma, ikdienas uzturā pēc iespējas vairāk ieteicams iekļaut augļus un dārzeņus. Tie ne tikai sniegs organismam tik ļoti nepieciešamo enerģijas devu, bet arī būs kā gards našķis starp ēdienreizēm Turklāt tie jo īpaši labi garšos un koncentrētu vitamīnu devu nodrošinās, ja tiks pagatavoti svaigi spiestās sulās vai sulu kokteiļos.

Ārstnieciskās augu tējas veselībai 17.03.2014 17:58

Martā, kad laika apstākļi ir visneprognozējamākie, organismu var stiprināt ar veselīgām, siltām tējām. Kaut arī tējas iedarbojas lēnāk nekā medikamenti, tās var lietot ilgstoši. Augu tēju lietošanā nav vecuma ierobežojumu, tātad tās var lietot arī mazi bērni un, pareizi ievērojot ārstniecisko devu, kā arī pagatavošanas un lietošanas nosacījumus, no tēju lietošanas nerodas nevēlamas blakusparādības.

Attīram organismu, dzerot bērza sulu! 11.03.2014 12:46

Šobrīd ir īstais brīdis, kad organismu atbrīvot no visa liekā, ko pa ziemu esam tajā uzkrājuši. Kā to izdarīt? Dzerot bērzu sulu. Un tieši tagad ir laiks sākt tās tecināt. Bet kā gan zināt, kā to pareizi lietot un kādas ir labākās bērzu sulas receptes? Lūk daži padomi, kā izmantot šo dabas doto gardumu.

10 garšīgas gavēņa laika receptes 06.03.2014 15:34

Sācies gavēnis, kas praktiski ir pārdomu un atturības laiks. Daudzi cilvēki, kas regulāri ievēro stingru gavēni, mēdz atteikties gan no gaļas, gan citiem dzīvnieku izcelsmes produktiem. Citi nelieto tikai gaļu, vēl citi laiku pa laikam domā, kā būtu, ja arī es pamēģinātu gavēt? Katra paša ziņā paliek, kādus produktus gavēņa laikā lietot un no kādiem atteikties. Katrā gadījumā šī ir arī iespēja dažādot savu ēdienkarti.

Kļavas ārstnieciskās īpašības 05.03.2014 10:24

Sācies sulu tecināšanas laiks un viens no kokiem, kas piemērots sulu iegūšanai mūsu platuma grādos, ir kļava. Tās sula ir ne tikai salda un garšīga, bet arī ļoti vērtīga, veselīga un pat ārstnieciska. Taču zāles, kas būtu gatavotas no kļavas, aptiekā jūs neatradīsiet, jo oficiālā medicīna pagaidām šo brīnišķīgo koku ignorē. Toties tautas medicīna kļavu tur godā un cieņā, jo, pirmām kārtām, tā ir ļoti spēcīgs antiseptiķis (sevišķi koka jaunās lapiņas apveltītas ar šīm īpašībām), kā arī lielisks līdzeklis cīņai ar žultsakmeņiem un nierakmeņiem. Bez tam, ārēji lietojot, kļavai piemīt pretiekaisuma, pretsāpju un dziedinoša iedarbība.

Veselīga dzīvesveida noslēpumi, kas ļauj būt veselam un laimīgam 10.02.2014 14:28

Brīvdienas daudziem no mums bieži vien nozīmē bagātīgus ēdienu galdus un sevis lutināšanu, kam seko jaunas apņemšanās ikdienā. Lai arī šķiet, ka brīvdienās sev varam atļaut visu, jo pēc tam sāksim sekot stingrākam ikdienas režīmam, klīnikas Premium Medical uztura speciāliste Inga Pūce uzsver, ka tieši šāda viļņveidīga ikdienas ieradumu mainīšana mūsu organismam nepavisam nav veselīga.

Gavēņa laika receptes 18.12.2013 13:37

Advente ir mierpilns un apcerīgs laiks, kas palīdz mums sagatavoties svētku brīnumam. To aizvadām, cenšoties sakārtot lietas un telpu ap mums, kā arī paši sevi – domas, emocijas, izjūtas. Tāpēc kristīgajā tradīcijā būtiska Ziemassvētku gaidīšanas sastāvdaļa ir gavēnis, kas ar saprātīgiem uztura ierobežojumiem un mērenību palīdz cilvēkiem šķīstīt savu dvēseli, prātu un ķermeni. Arī “Tex-Mex” restorāni saviem apmeklētājiem visu Adventes mēnesi, gadumijā un janvāra pirmajā nedēļā piedāvā īpašu gavēņa ēdienkarti, tostarp griķu zupu ar dārzeņiem, garnelēm un bazilika pesto un laša fileju ar pērļu kuskusu, apelsīna dzērveņu mērci un svaigajiem cukīni salātiem.

Rudens nogurumam palīdzēs pilngraudu produkti un skābēti kāposti 30.11.2013 16:11

Līdz ar rudens iestāšanos, samazinās organisma enerģijas rezerves un daudz biežāk jūtams nogurums, nespēks. Tāpat nereti manāmi saaukstēšanās simptomi, iesnas, klepus, kaklasāpes. Tā organisms ziņo, ka tam nepieciešams uzņemt papildu vitamīnu, minerālvielu un enerģijas devu. Taču vien retais aizdomājas, ka organisma rezerves papildinās un labu pašsajūtu nodrošinās pārdomāts un pilnvērtīgs uzturs. Eksperti rekomendē rudens un ziemas periodā ikdienas ēdienkartē iekļaut pilngraudu produktus, dārzeņus, kā arī ķiplokus un ingveru.

Zaļo kokteiļu revolūcija 07.09.2013 12:19

Visiem – arī tiem, kuri nevēlas pilnībā pāriet uz svaigu uzturu, – zaļie kokteiļi ir lieliska iespēja bagātināt ēdienkarti, novērst daudzas hroniskas slimības, vairot enerģiju un dzīvesprieku.

Dabīgi produkti, kas paātrina vielmaiņu 25.08.2013 16:30

Produkti, kas paātrina vielmaiņu, sekmē novājēšanu. Tāpēc tos vajag iekļaut savā ēdienkartē, ja jūsu mērķis ir nomest lieko svaru. Šie produkti darbojas dažādi, bet to regulāra lietošana ievērojami pasteidzina vielmaiņu.

Vienkāršas, bet efektīvas veselības un skaistuma kūres augustā 10.08.2013 06:06

Augusts ir mēnesis, kad dārzos ienākas ogas, augļi un dārzeņi. Arī veikalos tieši augusta mēnesī ir zemākās cenas gurķiem, tomātiem, puķkāpostiem, baklažāniem u.c. Tāpēc izmantojiet šo periodu veselības kūrēm, kas palīdzēs uzlabot redzi, attīrīt asinis un pat baros jūsu astrālo ķermeni. Un neaizmirstiet par skaistumkopšanu, kur arīdzan noderēs augusta raža.

Kāpēc un cik daudz jādzer ūdens 31.07.2013 10:30

Cilvēka ķermenis sastāv no apmēram 75% ūdens, kas ir gan asinīs, gan saistaudos, gan kaulos. Tādēļ ūdens ir nākamā svarīgākā viela pēc gaisa, kas mūsu ķermenim nepieciešama, lai uzturētu dzīvību.

Uzturs acu veselībai 29.07.2013 10:50

Mūsu redzei par labu nāk daudz augļu un dārzeņu lietošana uzturā, tāpēc apskatīsim būtiskākos no tiem un uzzināsim, kā tie palīdz mūsu acīm.

Garšīgi un veselīgi ēdieni cilvēkiem, kam ir gastrīts 29.07.2013 10:37

Gastrīts, pateicoties mūsu straujajam dzīvesritmam un neregulārajām ēdienreizēm mūsdienās ir ļoti izplatīta kaite. Taču, nav gluži tā, kā daži iedomājas, ka, sirgstot ar šo kaiti, jāpārtiek tikai no biezputrām. Patiesībā ir daudz un dažādu recepšu, ar kurām dažādot savu ēdienkarti. Un, kaut arī par tādu virtuves piederumu kā panna, uz laiku nāksies aizmirst, tomēr cepeškrāsns jums paliek (ja neļaujat ēdienam veidoties cietai garoziņai). Šādi jūs varat gatavot gan dažādus sacepumus, omletes, sautējumus, gan arī garšīgus desertus.
Lūk, dažas no tām.

Veselīgs ēšanas un dzīvesveida plāns mēnesim (1) 08.07.2013 16:54

Ļoti bieži daudzi no mums aizdomājas par nepieciešamību ēst un dzīvot veselīgi, taču ne visi zina, ko nozīmē veselīgs dzīvesveids. Piedāvājam iepazīties ar veselīgu plānu mēnesim.

10 veselībai visvērtīgākie pārtikas produkti 27.06.2013 14:29

Veselībai visvērtīgāko produktu TOP- 10 sastādīts pēc vācu zinātnieku pētījumu rezultātiem.

Ko ēd veģetārieši jeb produkti, kas nonāk veģetāriešu ēdienkartē 02.04.2013 22:44

Tā iegājies, ka, apcerot veģetāru uzturu, parasti tiek akcentēts tas, ko veģetārieši neēd, no kā atsakās. Tad nu patīkamai pārmaiņai – palūkosim, ko veģetārieši ēd.
Sarakstā iekļauti pašmāju un importa ēdamie augi, kas pieejami Latvijā – dabā, dārzos, tirgos un veikalos. Ja kādu ēdamaugu neesam pamanījuši – priecāsimies, ja sarakstu papildināsiet komentāros.

Kādi produkti jāēd ziemā, lai organisms saņemtu nepieciešamos vitamīnus (1) 19.01.2013 20:28

Ziema, sniegs, sals un vējš, piedevām saules trūkums "- tas viss rada mūsu organismā spēku izsīkumu, līdz ar to pakļauj mūs saaukstēšanās slimībām. Taču lietojot uzturā pareizos produktus, mēs varam paši sev palīdzēt paaugstināt imunitāti, atgriezt spēkus un piepildīt ķermeni ar enerģiju.

Dārzeņu augu un ogu sulas- veselības un skaistuma garanti 26.10.2012 11:46

Dārzeņu, ogu, augu sulas – dabas radīti bezmedikamentozi asinsrites regulatori. Tajos atrodamie fermenti nepieciešami, lai normāli noritēti visi dzīvībai svarīgie procesi organismā (minerāli un vitamīni šūnu, orgānu un audu barošanās procesiem; dabiskais matu augšanas stimulators; urīdzenošais līdzeklis un bioloģiski tīras aktīvās vielas visiem dzīves gadījumiem.) Jo vairāk šo vielu organismā, jo raitāk notiek vielu maiņas procesi, un cilvēks jūtas možāks.

Zemeņu laiks. 7 iemesli, kāpēc ēst zemenes (6) 03.07.2012 22:08

Zemenes vienmēr ir pirmā dārza oga, pirmais „dzīvais” deserts un pirmie sezonālie vitamīni.

Kā augļi un dārzeņi palīdz saglabāt veselību (1) 19.03.2012 15:17

Mēs zinām, ka augļi un dārzeņi jāēd. Bet kāpēc? Kā augļi un dārzeņi palīdz saglabāt veselību?
Lai saglabātu un uzturētu veselību, svarīgi iekļaut augļus un dārzeņus savā ēdienkartē ne tikai svētku dienās, bet ik dienas. Vēlams, lai katru dienu uz šķīvja būtu iespējami daudzveidīgi augļi un dārzeņi.

Uzturs gavēšanas laikā (2) 05.03.2012 09:21

Ko ēst gavēšanas laikā? Domājams, ka daudzi cilvēki, kas vēl domā vai jau nolēmuši gavēt, uzdod sev šo jautājum sev.
No savas pieredzes varu teikt, ka gavēt ir ļoti noderīgi, jo gavēšanai piemīt gan diētiskā- svara zaudēšana, gan higiēniskā- organisma attīrīšanas nozīme.
Taču, lai novērstu iespējamo kaitējumu, kas varētu tikt nodarīts organismam gavēšanas laikā un uzlabotu savu veselību, pirms tam nepieciešams savu organismu sagatavot tam.

Veselīga veģetāra uztura ieteikumi 21.11.2011 02:05

Katrs veģetārietis iesācējs gribētu zināt, kā tad viņam tālāk dzīvot, un ko tad viņš var un ko vajadzētu ēst. Dodam dažus ieteikumus, kādus produktus un ko jums vajadzētu lietot uzturā.

Ieteikumi ēdināšanas uzņēmumiem veģetārās virtuves sagatavošanā 02.11.2011 18:27

Apmeklējot ēdināšanas uzņēmumus, ikkatrs veģetārietis ir laimīgs pamanīt, ka ēdienkartē atzīmēti veģetāri ēdieni. Tas liek justies gaidītiem, un ir patīkami nākt ciemos, ja jūties gaidīts!
Tāpat šad un tad gadās, ka kā veģetāri tiek apzīmēti ēdieni, kas tādi nav; vai arī pavāri un viesmīļi netiek skaidrībā, ko piedāvāt un kā gatavot tik prasīgiem klientiem, kā veģetārieši, lai darītu viņus laimīgus.

Īsā vitamīnu ābece 02.11.2011 00:40

Katram vitamīnam dots ne tikai tā trūkuma pazīmju uzskaitījums, bet arī nolūks, kādam vitamīns nepieciešams, kā arī nosaukti produkti, kuros tas visvairāk sastopams.

Kāpēc tieši svaigi spiesta sula ir tik vērtīga? (15) 07.10.2010 13:00

Lai iztiktu ar dabas produktos atrodamajiem vitamīniem un minerālvielām, dienā būtu jānotiesā milzīgs daudzums dārzeņu un augļu. Iedomājieties - 400 gramu burkānu un puskilogramu apelsīnu vienā ēdienreizē, un tā trīs reizes dienā... Bet ar to vēl nepietiktu!
Ideāla organisma atslodze ir trīs vai četras reizes dienā izdzert 250-300 gramu sulas. Katra sulas glāze aizstāj vienu ēdienreizi. Viena atslodzes diena nedēļā varētu kļūt par lielisku ieradumu visas dzīves garumā. Taču to pašu daudzumu minerālvielu, vitamīnu, balastvielu, fitoncīdu, ēterisko eļļu un citu labumu iespējams uzņemt, izdzerot glāzi svaigi spiestas dārzeņu vai augļu sulas - gan garšīgi, gan veselīgi!
Skābāku sulu var nedaudz atšķaidīt ar apelsīnu, burkānu, ābolu vai kādu citu saldāku, kā arī pievienot nedaudz medus. Sulas dzeršanā, tāpat kā citās dzīves jomās, vēlama daudzveidība, jo katrā auglī vai dārzenī ir cits vitamīnu un minerālvielu sastāvs. Arī psiholoģiski - vienmēr dzerot vienu un to pašu, piemēram, burkānu, vai apelsīnu sulu, tā drīz vien apnīk.
Svaiga sula ir universāla, jo ātri, desmit piecpadsmit minūtēs, uzsūcas organismā un tiek izmantota pilnīgi.
/Andris Brēmanis/

Vērtīgie dārzeņi- īss apskats (1) 12.09.2010 11:06

Dārzeņos ir daudz vielu, kas attīra organismu, un katram dārzenim ir sava iedarbības sfēra.

Minerālvielas un mikroelementi. 2 daļa (1) 22.08.2010 22:54

Uzzini, kādos produktos atrodas dažādas minerālvielas, un kā, ar to palīdzību, vari uzlabot savu veselību

Minerālvielas un mikroelementi. 1.daļa (1) 22.08.2010 14:26

Uzzini, kādos produktos atrodas dažādas minerālvielas, un kā, ar to palīdzību, vari uzlabot savu veselību

Nerij visu, kas pagadās! 06.07.2010 22:59

Svētki nu ir pagājuši, Jāņi un Pēteri pārdzīvoti, un cilvēkiem būtu jāatgriežas pie mērenas un pietiekamas ēšanas režīma, jo visticamāk, ka brīvdienās tāds netika ievērots.

Ūdens veselībai un skaistumam 06.07.2010 12:18

Vai zināt, ka neizdzerot vajadzīgo ūdens dienas devu regulāri, varam kaitēt ne tikai savam skaistumam, bet arī veselībai. Par to šobrīd, kad ārā ir karsts, būtu jāuztraucās īpaši.

Ēd bioloģiski tīru maizi, kas raudzēta dabiskā veidā! 10.06.2010 11:15

Līdzšinējais bioloģiskās produkcijas piedāvājums Latvijas tirgū ir stipri ierobežots. Latvijā ir relatīvi labi attīstīta bioloģisko lauksaimniecības produktu ražošana, bet tieši pārtikas pārstrāde nav pārāk izplatīta.

Iepriekšējā lapa