Zemeņu laiks. 7 iemesli, kāpēc ēst zemenes

Kāpēc tās mums tik ļoti vajadzīgas?

1. Zemenes atjauno ķermeni

Zemenēs dominē ogļhidrāti, kas stimulē vielmaiņu un veicina ātrāk atjaunot ķermeņa šūnas. Pēc šīm īpatnībām zemenes var droši pieskaitīt pie atjaunošanas līdzekļiem.

2. Zemenes pazemina temperatūru, atšķaida asinis

Šī oga reti ir salda, jo satur daudz zemeņu skābes (īpaši salicilskābes), kas ļauj izmantot zemenes kā vieglu sviedrēšanas un pretdrudža līdzekli. Zemenes veicina arī asins retināšanos. Īpaši noderīgas ķermenim skābākās zemenes, tāpēc, lai samazinātu zemeņu skābumu, nav ieteicams pievienot cukuru, bet labāk piena produktus - skābu krējumu, pienu.

3. Zemenes palielina enerģiju

Zemeņu sastāvā ietilpst pietiekami daudz skābeņskābes, ko organisms var izmantot kā enerģijas avotu.

4. Zemenes samazina disbakteriozi

Polisaharīdi kopā ar organiskām skābēm zemeņu sastāvā veicina normālu zarnas mikrofloru, samazinot disbakteriozes simptomus, kā arī toksīnus un smagos metālus.

5. Zemenes – „dzīvs” multivitamīns

Regulārs zemeņu patēriņš var likvidēt ziemas- pavasaras sezonas avitaminozi, jo zemenes satur C, E un B grupas vitamīnus, kā arī lielu skaitu mangāna, kālija, kalcija, vara, kobalta un molibdēna. Paaugstināts dzelzs saturs zemenēs palīdz novērst anēmiju un nostiprina asinsvadus.

6. Zemenes uzlabo potenci

Aktivizējot metabolismu un atjaunojot ķermeni, zemenes ne tikai rada apstākļus efektīvākam un produktīvākam darbam, bet arī uzlabo potenci. Zemenēs ir daudz cinka, kas palielina libido, tāpēc ir pamats uzskatīt, ka zemenes ir "dabas Viagra."

7. Zemenes ir pielietojamas kosmetoloģijā

Zemenes ļoti aktīvi izmanto kosmetoloģijā. Ja zemenes regulāri un pareizi pielietot, tas palīdz uzlabot un atjaunot ķermeni, novēršot ādas, matu un nagu problēmas.

Interesanti fakti par zemenēm

1. Zemenes satur 32 kalorijas uz 100 gramiem

2. Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem, zemenes uzlabo libido.

3. Uz katras augļa virsmas ir aptuveni 200 sēklas.

4. Zemeņu zaļā krāsa
a) spēcīga pretiekaisuma, pretmikrobu un cukura samazinošs efekts.
b) lielisks dabas diurētiķis, tāpēc ir ieteicams nieru un urīnceļu infekcijām.
c)salicilskābe, kas ir ogās, palīdz pret sāpēm locītavās.
d)fizetīns- antioksidants, kas uzlabo smadzeņu darbību.

Padoms: Baudiet zemeņu laiku, ēdiet vismaz 1 glāzi zemeņu dienā un mīliet sevi. Taču svarīgi, lai zemenes, ko lietojat uzturā, būtu audzētas bez ķīmiskiem mēslojumiem.

Sagatavoja: SIA „Veselības centrs Medeors” Anna Nikolajeva- uztura speciāliste un centra vadītāja Daina Zīle.