Iepriekšējā lapa Nākamā lapa

Kāpēc daži nekad neslimo? 25 veselības noslēpumi 17.06.2015 11:31

Kā varat būt drošs, ka nodzīvosiet ilgu un veselīgu mūžu? Kā izvairīties no slimības lapas un darba kavēšanas? Un kā neslimot vispār? Šie jautājumi neliek mieru arī medicīnas žurnālistam Džīnam Stounam, kurš pēdējo divdesmit gadu laikā, rakstot par veselības jautājumiem, daudz eksperimentējis un uz savas ādas pārbaudījis teju katru padomu un metodi – izņemot tikai elektrokonvulsīvo terapiju...

Joga uz ūdens jeb, kas ir SUP? 15.06.2015 17:09

Termometra stabiņš aizvien biežāk sāk rādīt pāri +20 grādu atzīmei un tas nozīmē, ka Latvijas upju piekrastes, mūsu jūras krasts un zilo ezeru zeme aicina atpūtniekus pie ūdens. Arī jogas praktizētāji šajā laikā izvēlas nodarbības veikt ūdens tuvumā un pašā ūdenī – uz dēļa, ar airi jeb SUP (stand up paddle board – angļu val.), kas, protams, nozīmē atteikšanos no ierastā jogas paklājiņa un jaunas pieredzes gūšanu.

Slikta dūša automašīnā – kā to pārvarēt? 15.06.2015 11:42

Nelabums, braucot automašīnā, bieži skar bērnus, tomēr nereti šī problēma saglabājas arī pieaugušajiem, nepatīkamus brīžus sagādājot jebkura garāka pārbrauciena laikā vai pat braucienos pilsētas sastrēgumos. Par to, kā pārvarēt nelabuma sajūtu un kā ātrāk atgūties, ja tomēr piemeklējis nelabums, stāsta „BENU Aptieka” farmaceits Vitālijs Mitrohins.

Bezmaksas SMIEKLU JOGAS nodarbība- pikniks jau šo sestdien Lucavsalā 12.06.2015 18:05

HA HA HO HO, SMIEKLU DRAUGI! Droši vien būsiet dzirdējuši, ka smiekli esot labākās zāles pret visu... Nāc kopā pasmieties Smieklu jogā un piknikā! Gaidīsim jūs šo sestdien, 13.jūnijā Lucavsalā, sākot no plkst 10:30.

Tuvojas Saulgriežu jogas un mūzikas festivāls Siguldā 12.06.2015 16:05

Kas būtu jāzina apmeklētājiem, īsteniem līgotājiem un brīvdienu aktivitāšu plānotājiem, kuri no 19. līdz 21. jūnijam Siguldā atpūtas kompleksā „Brūveri” vēlas piedzīvot Saulgriežu jogas un mūzikas festivālu, kas ieguvis starptautisku mērogu un aicina iedvesmoties no jogas un pasaules mūzikas.

Magoņu vērtīgās īpašības un pielietojums tautas medicīnā 11.06.2015 10:48

Ļoti daudzi, droši vien nezina, ka šie apburoši skaistie pļavu ziedi- magones, ir ne tikai konditorejā noderīgs garšaugs, bet arī lielisks ārstniecisks līdzeklis, kas gadsimtiem ilgi palīdzējis cilvēkiem pret daudzām kaitēm.

Apbalvo Rīgas sportiskākās skolas un labākos sporta organizatorus 10.06.2015 07:32

Noticis gadskārtējais Rīgas skolu sporta nominācijas pasākums, kurā sumināja galvaspilsētas izglītības iestāžu sporta organizatorus, galvaspilsētas labākās skolas par sasniegumiem Rīgas, Latvijas un starptautiska mēroga sacensībās, kā arī Rīgas domes Izglītības, kultūras un sporta departamenta (RD IKSD) direktors Guntis Helmanis pasniedza nomināciju „Par mūža ieguldījumu skolu sportā”.

Par Rīgas sportiskāko skolu kļuvis Rīgas Franču licejs, par labāko sporta organizatoru Kristaps Kozlovskis no Rīgas Kultūru vidusskolas, bet balvu „Par mūža ieguldījumu skolu sportā” saņēma ilggadējais Rīgas Rīnūžu sporta skolotājs un organizators Vladimirs Malijs. Epadomi sadarbībā ar RD IKSD piedāvā nelielu videoieskatu sirsnīgajā pasākumā

50 „LABVĒLĪGIE” produkti, kas satur mazāk par 100 kalorijām 09.06.2015 10:18

Ikviens droši vien zina ka veselīga uztura pamatā ir augļi un dārzeņi, taču, iespējams, jūs būsiet pārsteigti, uzzinot to, ka šokolādei, alum un pat degvīnam ir savas vērtīgās īpašības.

11 vienkāršas lietas, kas palīdz uzveikt sliktu garastāvokli 08.06.2015 16:03

Slikta garastāvokļa un nomāktības iemesls bieži vien ir ļoti elementārs - organismam trūkst nepieciešamo vielu, kas tieši ietekmē cilvēka emocionālo labsajūtu. Lūk, daži pārtikas produkti, kas, pateicoties to sastāvam, palīdzēs izvairīties no minētajām problēmām.

3 būtiski iemesli, kādēļ agri celties ir labi 08.06.2015 13:50

Daudzi no mums zina veco labo teicienu – “kurš putniņš agri ceļas, agri slauka deguntiņu.”

Šajā teicienā, izrādās, ir daudz patiesības. Lai gan no rīta tā vien gribas pasnaust, ir trīs lieliski iemesli, kas tevi var motivēt jau rīt mosties agrāk. Endijs Traubs (Andy Traub) par tiem detalizēti raksta savā grāmatā Early to Rise.

Tautas līdzekļi pret sāpēm jeb ārstējamies ar garšvielu un garšaugu palīdzību 07.06.2015 15:31

Ja ciešat no dažāda veida sāpēm - galvas, locītavu, muguras, zobu, muskuļu u. c, ko jūs parasti darāt? Visticamāk, ka meklējat pretsāpju līdzekļus, kas, protams, likvidē sāpes, taču izraisa arī nevēlamus blakusefektus, kas pirmajā brīdī gan nav pamanāmi, taču ar laiku nodara būtisku kaitējumu jūsu organismam. Taču ir alternatīva - tautas līdzekļi, kas palīdz ne tikai noņemt sāpes, bet arī kontrolē hronisku iekaisumu uzkrāšanos, kas var pāraugt deģeneratīvās saslimšanās. Daži no visefektīvākajiem pretsāpju līdzekļiem ir apiņi, baltais vītols, ingvers, kurkuma, rozmarīns un sinepes.

Uztura padomi, gatavojoties velomaratonam 05.06.2015 16:19

Kad velosporta sacensību sezona uzņēmusi apgriezienus, svarīgi ne tikai pārdomāt savu treniņu plānu, bet arī pārskatīt ikdienas ēdienkarti, lai ķermenim palīdzētu veiksmīgi tikt galā ar fizisko slodzi. Jau šo svētdien norisinās viens no vērienīgākajiem sezonas sporta pasākumiem - Jūrmalas velomaratons 7.jūnijā - kurā dalībniekiem būs iespējams pārbaudīt savus spēkus četrās distancēs. Ko ēst un kad, lai labāk sagatavotos velomaratonam, konsultē sporta kluba „My Fitness” ekspertei Alīnai Silickai un savos ikdienas ieradumos dalās seškārtējais Latvijas čempions riteņbraukšanā Aleksejs Saramotins, kurš piedalījās Jūrmalas velomaratonā arī pagājušajā gadā.

B.Kranātes un T. Fomičevas praktiskā nodarbība nervu sistēmai 05.06.2015 00:20

Maijs daudziem bija spēcīgu emocionālo un fizisko pārbaudījumu mēnesis. Pēc Latvijas rudens/ ziemas pelēkajām un aukstām dienām ilgi gaidītais pavasaris nebūt nebija viegls: Vērša zvaigznāja ( 21. IV -20.V) izcēla gaismā daudzas fiziskā ķermeņa lietas, tam sekojošais Dvīnis aicina izdarīt izvēles un realizēt pieņemtos lēmumus.

Mēs turpinām doties pretim Vasaras Saulgriežiem - enerģētiski spēcīgajam notikumam, kas to pašu –spēku un pārliecību prasīs arī no mūsu ķermeņiem. Zināms, ka sekos vēl varenāki notikumi, jo Zeme un mēs visi dodamies pretim tā saucamajam trešajam atmošanās/ augšuppacelšanās vilnim ( pirmais 1985, otrais – 2012), kas notiks ap Rudens Saulgriežiem. Šī ir pēdējā nodarbība pirms vasaras atvaļinājuma.

Jaunā sporta kustība – velomaratons! Kā pareizi gatavoties? 02.06.2015 12:55

Vēloties uzturēt labu fizisko formu, pasmelties laimes hormonus vai sajust kopības sajūtu ar līdzīgi domājošiem, arvien populārāki kļūst velomaratoni, kuros, līdzīgi skriešanas maratoniem, ir pieejamas distances gan iesācējiem, gan rūdītiem profesionāļiem. “Sporta distances ir nopietnas sacensības ar stingriem laika kritērijiem, turpretī Tautas un Ģimenes distances ir lieliski piemērotas arī pirmajai pieredzei velomaratonā,” stāsta Jūrmalas velomaratona organizētājs Kaspars Tupiņš, Jūrmalas velomaratons ir vienas no sezonas lielākajām sacensībām, kas norisināsies jau 7. jūnijā.

Kā rūpēties par kāju vēnu veselību 01.06.2015 12:12

Teju katrs trešais pasaules iedzīvotājs savas dzīves laikā saskaras ar vēnu un asinsvadu problēmām, un, sasniedzot 50 gadu vecumu, vēnu varikoze skar aptuveni pusi cilvēku.

Arī BENU aptiekās Latvijā cilvēki bieži sūdzas par pietūkumu, sāpēm un krampjiem kājās, kā arī izplestām jeb varikozām vēnām, atklāj farmaceits Vitālijs Mitrohins. Viņš sniedz padomus par nepieciešamo profilaksi, kas palīdzēs izvairīties no nopietnākiem vēnu apdraudējumiem. Taču jebkurā gadījumā, ja ir nopietnas sūdzības, vislabāk ir uzreiz vērsties pie vēnu ārsta - flebologa.

Recepte, kas paildzina mūžu (1) 31.05.2015 13:22

Šo recepti nejauši uzgāju kādā vecā grāmatā un nolēmu izmēģināt. Kā sola senie zintnieki, recepte attīra organismu, uzlabo kopējo veselības stāvokli un tādējādi paildzina mūžu. Jāsaka, ka tūlīt pēc noteiktā kursa iziešanas patiešām sajutos labāk: uzlabojās atmiņa, normalizējās asinsspiediens, kā arī vispārējā pašsajūta. Tā kā recepte pārbaudīta, un varu to ieteikt arī citiem.

Ikvienam iespēja apmeklēt bezmaksas jogas, ciguna un nūjošanas nodarbības jūras krastā 29.05.2015 18:37

Līdz ar vasaras sezonas sākumu Jūrmalas pludmalēs kvalificētu treneru vadībā notiek jogas, ciguna un nūjošanas nodarbības, kuras ikviens interesents var apmeklēt bez maksas. Veselīga dzīvesveida aktivitātes līdzfinansē Jūrmalas pilsētas dome, lai iedzīvotājiem piedāvātu arvien plašākas veselīga dzīvesveida un veselības uzlabošanas iespējas.

Jaunatklājums – EMS fitness 29.05.2015 11:19

Tuvojas vasara, cilvēki arvien vairāk sāk domāt par savu fizisko formu un izskatu kopumā. Tas ir laiks, kad sporta klubi ir noslogotāki un uz ielām ir vairāk skrējēju. Es vienmēr esmu bijusi sportiska, es vienmēr esmu uzturējusi sevi formā gluži vienkārši tāpēc, ka es domāju par savu veselību. Tomēr šī ziema man bija noslogota, bija daudz darba, kas atņēma spēku un vēlmi sportot. Šad tad es saņēmos, bet šajā pavasarī diemžēl ir tā sajūta, ka kaut kas trūkst, ka kaut kas nav savās vietās – kā tas parasti ir bijis. Bezspēks un vēlme pēc fiziskām aktivitātēm, kurām pretī stājas laika trūkums, bija iedzinusi mani stūrī. Es mēģināju skriet, mēģināju vingort mājās brīvajos brīžos, bet man tam nekad līdz galam nepietiek pacietības – vienmēr aizdomājos, aizskatos televizoru, aizrunājos ar mammu un tā arī beidzas mans mājas treniņš. Neskaitāmi daudz reizes es centos sevi piespiest, līdz uz savas Facebook.com ‘sienas’ ieraudzīju kaut ko ļoti kārdinošu – “Divu stundu ilgu svīšanu trenažieru zālē var iemainīt uz 20 minūtēm ar EMS treniņu programmu.

Iemācies paātrināt vielmaiņu labākai pašsajūtai un izskatam! 28.05.2015 10:59

Katru reizi, kad mēs ēdam vai dzeram, darbojas mūsu metaboliskā sistēma jeb vielmaiņa, kas pārvērš uzņemtās uzturvielas enerģijā. Uzņemtā enerģija tiek izlietota organisma dzīvības procesu nodrošināšanai, savukārt liekās kalorijas tauku un salikto cukuru veidā tiek noglabātas „nebaltai dienai”. Enerģijas daudzumu, kas tiek izlietots vienā laika vienībā, sauc par vielmaiņas ātrumu. Ātrāka vielmaiņa nodrošina, ka enerģija tiek tērēta vairāk un straujāk, tātad mazāks būs to kaloriju skaits, kas tauku veidā uzkrāsies organismā.

Dakteris Bebrišs prezentē jaunu grāmatu ESI PATS UN JŪTIES LABI! 27.05.2015 20:10

Šodien apgādā Jumava tika prezentēta kineziologa jeb kustību ārsta Visvalža Bebriša ieteikumu grāmata "Esi pats un jūties labi!". Uz jautājumu, kā tad justies labi , pasākumā pats grāmatas autors atbildēja grāmatas vārdiem- Esi pats! Ja nebūsu pats, ķermenī valdīs spriedze. Tieši spriedze arī ir visu kaišu pamatā, ko noņemt tad arī esot ārsta Bebriša uzdevums un spējas. Tieši par to arī grāmata.

Piedāvājam nelielu videoieskatu prezentācijas pasākumā. Grāmata "Esi pats un jūties labi!" jau nopērkama Latvijas grāmatnīcās

Iepriekšējā lapa Nākamā lapa