 | Cukurs un saldinātāji. Ko lietot vai nelietot uzturā? 09.01.2020 12:45Brūnais cukurs ir veselīgāks nekā baltais – tas ir apgalvojums, ko reizi pa reizei var dzirdēt no cilvēkiem, kuri mēģina ieviest savā ikdienā veselīgu uzturu. Par cukura lietošanu, dažādiem cukura un saldinātāju veidiem, to ietekmi uz mums un mītiem, kas saistīti ar šo tēmu, stāsta uztura speciāliste Liene Sondore un Paula Stradiņa Klīniskās universitātes diabēta aprūpes māsa Jana Jaņeviča. |
 |
|
5 padomi, ja pēc Jaunā gada svinībām ir sagurums  |
|
 | Kas jāņem vērā, iegādājoties matraci? 12.12.2019 21:27Pareizi izvēlēts matracis nodrošina augstu miega kvalitāti, pareizu muguras atbalstu un patīkamu komforta līmeni. Gulēšanas paradumi katram cilvēkam ir individuāli, turklāt daudzas nianses atkarīgas no vecuma, ķermeņa uzbūves, arī veselības stāvokļa – šī iemesla dēļ matracis jāpielāgo personīgajām vajadzībām. Ja plānojat iegādāties jaunu matraci, ir vairākas svarīgas lietas, kas Jums jāzina. |
 |
|
 | Garšaugi, ko sarūpēt, lai ziemā neslimotu 12.11.2019 23:31Dažāda veida garšvielas un garšaugi maltīti padara ne vien baudāmāku, bet arī veselīgāku. Piemērotu un veselībai labvēlīgu garšvielu buķete ēdienam sniedz piesātinātāku garšu, kā arī uzlabo cilvēka veselību, tādēļ garšaugu dažādība maltītē ir ieteicama. Augusts ir pilnbriedā un vēl var pagūt nodrošināt sevi un tuviniekus ar garšaugu ziemas krājumiem. Kādas garšvielas vēlams pievienot ēdienam, lai pasargātu sevi no slimībām un uzturētu labu veselību, skaidro aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane. |
 | Astma un HOPS – kā atpazīt plaušu slimības? 06.11.2019 17:15Elpošana ir viens no svarīgākajiem procesiem, kas iespaido pilnīgi visas cilvēka funkcijas, nodrošinot skābekļa nonākšanu organismā un ogļskābās gāzes izvadīšanu, kā arī skābekļa izmantošanu šūnās un audos. Tomēr jāņem vērā, ka pilnvērtīgu plaušu darbību un elpošanu ietekmē tādi riska faktori kā smēķēšana un gaisa piesārņojums, kas var izraisīt astmu vai hronisku obstruktīvu plaušu slimību (HOPS). Par šo slimību cēloņiem, simptomiem un ārstēšanos konsultē Latvijas Universitātes Medicīnas fakultātes Iekšķīgo slimību katedras docents, pneimonologs un alergologs Māris Bukovskis un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa. |
 | Šķavas un apgrūtināta elpošana – kā atbrīvoties no iesnām? 26.10.2019 18:48Rudens priekšvēstneši ir ne tikai zeltaino lapu paklājs zem kājām un bagātīga dārzeņu un augļu raža, bet arī tipiskākā šī gadalaika veselības liksta – iesnas. Diemžēl, iestājoties vēsākam un mainīgākam laikam, tās piemeklē gandrīz katru no mums. Par to, kā tās ārstēt un rūpēties par savu deguna veselību rudenīgajā laikā, stāsta BENU Aptiekas farmaceite Ilze Priedniece. |
 | Reanimatoloģe: Ne visi traumas guvušie bērni nomirst slimnīcā – daļa līdz tai nenonāk... 09.10.2019 18:15Par pavisam mazo bērnu traumām, sakropļošanas un arī nāves gadījumiem, kas notikuši mājās negadījuma vai nejaušas notikumu sakritības dēļ, ir atbildīgi tikai un vienīgi bērna vecāki! Punkts. |
 | Profesionāli treneri iesaka neticēt influenceru padomiem par sportošanu 03.10.2019 21:02Vai var ticēt influenceru padomiem par sportošanu? Trenera atbilde – labāk nevajag! Oktobris tradicionāli ir tas mēnesis, kurā sporta zāles piepilda cilvēki, kuri vēlās vingrot. “Vasara ir beigusies, ņemot sev līdzi sauso un silto laiku, kurā bija patīkami trenēties ārā, tāpēc sporta zāles piepildās ar tiem, kuri vai nu vasarā netrenējās vispār vai deva priekšroku sportošanai ārā. Tomēr, ja tie, kuri “atgriežas” vai ir jaunpienacēji, nepareizi izmanto trenažierus, ir pakļauti riskam sporta zālē iegūt traumu,” stāsta Edijs Cīrulis, treneris ar daudzu gadu pieredzi. Lūk, daži ieteikumi, kuri jāņem vērā sporta zālē, lai veselību uzlabotu, nevis nodarītu tai pāri. |
 | Kā sevi pasargāt no melanomas 24.09.2019 15:13Par melanomu jeb ādas vēzi pēdējā desmitgadē ārsti runā arvien vairāk, jo strauji ir pieaugusi saslimstība ar šo nopietno un grūti ārstējamo vēža veidu. Melanoma var attīstīties ļoti strauji, tā skar arvien gados jaunākus cilvēkus, pat jauniešus un pusaudžus. Un bieži vien pat jauns un stiprs organisms nespēj uzveikt šo slimību. Tāpēc ārsti zvana trauksmes zvanus un arvien aktīvāk izplata informāciju par to, kas īsti ir šī slimība un kā paši varam profilaktiski sevi no tās pasargāt. Lūk, daži no šiem ieteikumiem. |
 | Kā stiprināt bērna imunitāti rudenī? 23.09.2019 21:27Rudens gadalaiks ierasti nes gan skaistas, raibas koku lapas, gan dažādus vīrusus, tādēļ ir svarīgi ne tikai pārkārtot savu garderobi, bet arī izvērtēt savas ģimenes ikdienas paradumus. Lai palīdzētu Latvijas ģimenēm sagatavoties rudenīgi mainīgajiem laikapstākļiem, “Maxima Latvija” kopā ar pediatru Edgaru Medni izvērtēja šī brīža iepirkšanās paradumus un apkopoja ieteikumus, kas būtu jāiekļauj rudens ikdienas pirkumu sarakstā, lai stiprinātu bērnu un visas ģimenes imunitāti. |
 | Padomi miega uzlabošanai 15.09.2019 14:37Ikvienam cilvēkam svarīgs ir labs miegs, taču mūsdienu saspringtajā ikdienā nereti līdzi pat naktī ņemam domas par darbu, dažkārt arī mūsu paradumi neļauj izgulēties. Ko darīt, lai uzlabotu miega kvalitāti? Lasi turpinājumā! |
 | Tu vari sevi pasargāt no dzemdes kakla vēža! 11.09.2019 10:46Latvijas Ginekologu un dzemdību speciālistu asociācijas un Tikaisievietem.lv rakstu sērijas “Sievietes veselības problēmas jeb kāpēc tas notiek ar mani?” piektā tēma – dzemdes kakla veselība jeb kā sevi pasargāt no dzemdes kakla vēža. Dzemdes kakla vēzis ir otrs biežāk sastopamais vēža veids pēc krūts vēža Latvijā. Ar to ik gadu saslimst vidēji 260 sievietes. Atšķirībā no citiem vēžu veidiem, šim vēzim ir skaidri zināms izraisītājs. 99% gadījumu dzemdes kakla vēzi izraisa cilvēka papilomas vīruss (CPV). Vairāk par to, kā sevi pasargāt no šī vīrusa un nepieļaut dzemdes kakla vēža attīstību, stāsta medicīnas zinātņu doktore, ginekoloģe Jana Žodžika. |
 | Insults un augsts holesterīns – viens no galvenajiem invaliditātes iemesliem pasaulē 06.09.2019 13:28Insults un augsts holesterīna līmenis ir kā tēvs ar dēlu. Ja būs augsts holesterīna līmenis asinīs un neko lietas labā nedarīs, ļoti iespējams, ka būs arī insults. Kādi ir galvenie insulta un augsta holesterīna riska faktori un ko varam darīt to profilaksei? Konsultē BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas klīnikas Gaiļezers neiroloģe Ilga Ķikule un BENU Aptiekas farmaceite Sabīne Kozlovska. |
 | Neērts matracis? Pārbaudi, vai vajag pirkt jaunu! 05.09.2019 18:13Ciešs miegs ir veselīga dzīvesveida nosacījums, taču izpildīt šo noteikumu ir grūtāk nekā šķiet. Stīvs kakls un mugura, neizgulēšanās sajūta, grūtības ar iemiegšanu – tā ir tikai daļa no problēmām, ko izraisa nekvalitatīvs miegs. Miega problēmu iemesli mēdz būt dažādi, bet novecojis, neērts matracis ir diskomforta un bezmiega garantija. Kā saprast, ka vecais matracis savu ir nokalpojis? Tev noderēs speciālistu padomi! |
 |
|
 | Emocionālā ēšana un kā ar to cīnīties 13.08.2019 15:26Emocionālā ēšana ir process, kura ietvaros ar ēšanas palīdzību cilvēks cenšas apslāpēt emocionālu trauksmi. Tas ir kā ķēdes vai apļa mehānisms, no kura grūti izrauties, ja reiz cilvēks tajā ir iesaistījies. |
 |
|
 | Latvijas 7 svaigo zāļu tēju īpašības un raksturojums 31.07.2019 16:23Latvijas daba ir dāsni apveltīta ar dažādām dabas veltēm, no kurām pagatavot garšīgus un veselīgus dzērienus. Gada farmaceite, aptieku tīkla Apotheka Ogres aptiekas vadītāja Ilze Jaudzeme dalās padomos, kurus ārstniecības augus izmantot zāļu tēju pagatavošanai. |
 | Ko darīt, ja saslimi pirms lidojuma? Iesaka farmaceits 10.07.2019 15:38Ilgi gaidītu ceļojumu var vienkārši sabojāt negaidīta saslimšana, jo īpaši gadījumos, kad galamērķi iecerēts sasniegt lidojot. Lidošana pati par sevi nav bīstama veselībai, taču noteiktos apstākļos, piemēram, saaukstēšanās gadījumā vai pēc nopietnām saslimšanām, jābūt uzmanīgam. Aptieku tīkla Apotheka lidosta “Rīga” aptiekas farmaceita asistente Violeta Hudana skaidro, kā rīkoties, ja pirms lidojuma gadījies saslimt, un stāsta, kādās situācijās der rūpīgi pārdomāt, vai lidojums būs drošs veselībai. |
 | TOP 10 produkti veseliem zobiem 06.07.2019 14:44Kur slēpjas pievilcības noslēpums? Ko ievērojam pirmo, satiekot cilvēkus? Protams, jauks smaids. Bet jaukam smaidam nepieciešami veseli zobi. Kādam tas dots jau no dabas, bet izrādās, ka daudz ko varam darīt arī paši, jo tas nemaz nav tik sarežģīti. Piedāvājam produktu TOP 10, lai uzlabotu un stiprinātu zobu veselību, kā arī Jūsu labsajūtu un pašpārliecinātību. |
 | Iesaka farmaceits: kurš no kontracepcijas līdzekļiem ir piemērots tieši Tev? 03.07.2019 14:51Neplānota grūtniecība nereti rodas nezināšanas vai nepilnīgas informācijas dēļ. Tomēr mūsdienās ir pieejamas dažādas metodes, kas pareizas lietošanas gadījumā ievērojami samazina grūtniecības iestāšanās risku. Kontracepcijas līdzekļu daudzveidība var būt mulsinoša, tādēļ aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane skaidro izsargāšanās līdzekļu veidus, līdztekus klasiskajām kontracepcijas metodēm pieminot arī jaunākas, līdz šim mazāk izplatītas, kā arī uzsver to būtiskākās atšķirības. |
 |
|
 | Antibiotikas dabā 10.06.2019 11:04Apgādā "Avots" izdota vērtīga grāmata "Antibiotikas dabā". Antibiotikas nebūt nav jaunizgudrojums – jau senie romieši un grieķi bija novērojuši, ka pelējuma sēnīte lieliski iedarbojas uz brūcēm! Savukārt mūsdienās tik plaši pazīstamais penicilīns radies 1928. gadā, kad skotu biologs Aleksandrs Flemings atklāja, ka, uzliekot nedaudz zilganzaļā pelējuma sēnītes uz stafilokoka baktērijām, tās iet bojā. |
 | 5 iemesli, kādēļ iegādāties speciālo gultu cilvēkam ar invaliditāti 29.05.2019 11:28Saskaroties ar situāciju, kad tuviniekam nepieciešama ilgstoša aprūpe mājās, jāpadomā par to, kā atvieglot ikdienu un padarīt mājas soli ērtāku abām iesaistītajām pusēm - gan pašam slimniekam, gan aprūpētājam. Kvalitatīva pacienta aprūpe nav iedomājama bez īpašas funkcionālas gultas, ar kuras palīdzību ērti maināma slimnieka pozīcija, tiek atslogotas ķermeņa daļas, uz kurām ilgstoši atrodoties guļus stāvoklī, tiek radīts vislielākais spiediens, tādejādi veicinot izgulējumu rašanos. Un, protams, specializētā gulta veicinās arī paša slimnieka patstāvību. Sānu malas un īpašais pievilkšanās stienis gultas augšmalā paredzēts tam, lai pacients lielāko daļu ikdienas aktivitāšu varētu veikt patstāvīgi, pats mainot pozīciju, ieturot maltīti vai izmantojot to kā balstu, lai pieceltos. |
 | Kā atgūties pēc svētkiem, jeb ko darīt, ja apēsts un iedzerts par daudz 06.05.2019 18:183 brīvdienas aizvadītas, gan jau ēsts un dzerts par daudz. Nākamais rīts pēc svētkiem var nebūt ļoti patīkams. Par to, kā rīkoties, ja svētku maltītes vai pārmērīga alkohola lietošanas sekas jūtamas nākamajā dienā, padomus sniedz „BENU aptieku” farmaceites Oksana Gehtmane un Ligita Kukule. |
 | Ko ēst, lai saulē neapdegtu 02.05.2019 17:13Ir cilvēki, kuriem pat desmit minūšu ilgs darbs dārzā var izvērsties par saules apdegumu. Nemaz jau nerunāsim par to, ka viņi varētu uzdrīkstēties atvaļinājumu pavadīt, izbraucot pie jūras vai dodoties uz dienvidiem atpūsties. |
 | Krāsainās kontaktlēcas – ne tikai stilam, bet arī redzes korekcijai 17.04.2019 16:27Krāsainās kontaktlēcas ir kļuvušas par populāru aksesuāru, ar kura palīdzību koriģēt, paspilgtināt vai pat pilnībā izmainīt savu acu krāsu. Šādu kontaktlēcu izvēle optikas tirdzniecības vietās kļūst arvien plašāka, piedāvājot košus un niansētus toņu, kas palīdz iegūt pamanāmu un neaizmirstamu skatienu. |
 | Kas jāņem vērā, ja jums ieplānota magnētiskā rezonanse 17.04.2019 10:54Magnētiskā rezonanse (MR) mūsdienās ir viens no efektīvākajiem un informatīvākajiem vizuālās diagnostikas izmeklējumiem, ko ārsti savā ikdienā izvēlas pielietot samērā bieži, it īpaši, ja ir neskaidra diagnoze, ja citas izmeklējumu metodes nav devušas pārliecinošus rezultātus. |
 | Bērns pie zobārsta – daži ieteikumi vecākiem 16.04.2019 18:03Bērna vizīte pie zobārsta vecākiem saistās ar bažām un satraukumu, jo šķiet, ka būs jāpiedzīvo nepatīkamas situācijas, jāsastopas ar bērna raudāšanu, nevēlēšanos sadarboties ar zobārstu. Diemžēl, šādas asociācijas lielā mērā veidojusi tā bērnu zobārstniecība, kāda bija vairākiem gadu desmitiem, kā arī pašu vecāku bērnībā piedzīvotais, kad metodes un attieksme, ar kādu darbojās zobārsti, varēja patiesi iedvest šausmas un bailes. |
 | Kā uzlabot potenci? Iesaka farmaceite 14.02.2019 13:20Lai uzlabotu potenci, vispirms jāatsakās no smēķēšanas un alkohola lietošanas, jo tie negatīvi ietekmē seksuālo funkciju. Nikotīns traucē normālai asinsplūsmai, sašaurina mazos asinsvadus, bet alkohols ietekmē nervu sistēmas impulsu pārraidi, organisms pārlieku atslābst un alkohols izjauc hormonu veidošanās procesus. Tāpat potences uzlabošanas nolūkā ieteicams lietot dažādas tējas un parūpēties, lai ikdienā uzņemtu vitamīnus, minerālvielas, taukskābes un aminoskābes pietiekamā daudzumā, skaidro Aptieku tīkla Apotheka farmaceite Ilze Jaudzeme. |
 | Veselīga uztura ieteikumi stiprai imunitātei un ilgam mūžam 09.02.2019 10:11„Uzturs cilvēka dzīvē nav augstākā balva, bet tas tomēr ir pamats, uz kura dzīves augstākās vērtības var iet zudumā vai arī uzplaukt.”: M. Birthers Benners |
 | Ar mēru raudāt ir veselīgi 07.02.2019 15:55Izrādās, raudāt cilvēkam pat nepieciešams- tās ir vienas no durtiņām, pa kurām brīvībā tiek palaista stresa izraisītā nervozitāte, uzbudinājums un trauksme |
 | Ko jūs nezināt par svara zaudēšanu 21.01.2019 11:22Līdz šim mēs uzskatījām, ka varam zaudēt svaru, ja ēdam mazāk un vingrojam vairāk. Tomēr zinātnieki ir atklājuši, ka gēni, sagrautais hormonālais līdzsvars un pat daži vīrusu veidi spēj būtiski ietekmēt mūsu ķermeņa svaru. Uzziniet interesantus faktus par korpulenci un slaidumu. |
 | Ja esi noguris no cīņas ar diabētu ... 14.12.2018 22:20Arvien vairāk cilvēku saslimst ar cukura diabētu (I un II tipa), sākot no agra vecuma līdz pat piecdesmit gadiem. Diabēta slimības mērogs pieaug, un vēl satraucošāk ir tas, ka gandrīz puse no skartajiem cilvēkiem par to nemaz nezina. Viņi neatpazīst simptomus un, pēc to pamanīšanas var sākt nepareizu ārstēšanu. |
 | Aicina uz kampaņas “Atpazīsti mirdzaritmiju – izvairies no insulta!" atklāšanu 24.11.2018 21:51Kā liecina Paula Stradiņa Klīniskās universitātes slimnīcas Insulta vienības dati, aptuveni pusei insulta pacientu ir konstatēta mirdzaritmija, kas vairumā gadījumu nav ārstēta vai ir nepietiekami ārstēta. |
 | Endodontija bez bailēm un sāpēm: kā iztīrīt zobu kanālus un novērst iekaisuma izplatīšanos? 13.11.2018 12:03Zobu sāpes var pamatīgi sagandēt ikdienu, tāpēc ir labi turēt mājas aptieciņā pretsāpju līdzekli steidzamai palīdzībai mājas apstākļos. Taču pretsāpju medikamenti nedrīkst aizvietot vizīti pie zobārsta, jo zobu sāpes var liecināt par dažādām nopietnām mutes dobuma kaitēm, ieskaitot zobu kanālu iekaisumu. Ar šīs slimības ārstēšanu nodarbojas endodontija – stomatoloģijas virziens, kas ir veltīts zobu kanālu veselībai. |
 | Noderīgi ieteikumi, kā rīkoties saslimšanas gadījumā 26.10.2018 13:18Līdz ar rudens iestāšanos palielinās risks saslimt, tāpēc aicinām izmantot valsts piedāvātos e-risinājumus, kas ļaus ar slimošanu saistītās formalitātes atrisināt ātrāk un ērtāk. Piemēram, ja jums vai jūsu bērnam gadījies saaukstēties, pirmais solis ir vēršanās pie ģimenes ārsta. Ja ģimenes ārsts nav pieejams, vērsieties pēc palīdzības pie dežūrārsta vai zvaniet uz Ģimenes ārstu konsultatīvo tālruni. |
 | 7 zema magnija līmeņa cēloņi 16.10.2018 11:22Magnijam mūsu organismā ir viena no nozīmīgākajām lomām. Tas ir cilvēka uzturā ir viens no galvenajiem minerāliem. Magnijs līdzdarbojas vairāk nekā 300 bioķīmiskajās reakcijās, nodrošina nervu un muskuļu darbību, stiprina imūnsistēmu un spēcina kaulus. Turklāt tas arī regulē glikozes līmeni asinīs, palīdz radīt enerģiju un iesaistās olbaltumvielu un ogļhidrātu vielmaiņā. |
