Layout: current: getSitedefLayout (Cid: Cache\Templating\LayoutCustomizations\Epadomi\CustomizationSource1 ), alternative: getContentLayout (Cid: Cache\Templating\LayoutCustomizations\Epadomi\CustomizationSource1), Fid:2, Did:0, useCase: 0

Nākamā lapa

Emocionālā ēšana un kā ar to cīnīties 13.08.2019 15:26

Emocionālā ēšana ir process, kura ietvaros ar ēšanas palīdzību cilvēks cenšas apslāpēt emocionālu trauksmi. Tas ir kā ķēdes vai apļa mehānisms, no kura grūti izrauties, ja reiz cilvēks tajā ir iesaistījies.

Maltīte sportistiem jeb ko ēst, ja gaidāma pamatīga fiziska slodze? 09.08.2019 09:56

Rimi veselīgas ēšanas kustības Aikāgaršo šefpavārs Normunds Baranovskis sadarbībā ar uztura speciālistiem apkopojis sportistiem nozīmīgākās produktu grupas, kuras ieteicams regulāri iekļaut uzturā paaugstinātas slodzes brīžos. Lai gatavojoties fiziskai slodzei, organismu nodrošinātu ar nepieciešamajām enerģijas rezervēm, maltītēs ieteicams iekļaut graudaugus, vistas gaļu un zivis, kā arī dārzeņus un augļus, riekstus, kā arī liesus piena produktus. Tāpat ikvienam sportistam pietiekamā daudzumā pirms fiziskām aktivitātēm un to laikā ir jāuzņem šķidrums, vislabāk ūdens veidā.

7 garšīgas un veselīgas receptes cilvēkiem, kuriem ir gastrīts 07.08.2019 19:01

Gastrīts, pateicoties mūsu straujajam dzīvesritmam un neregulārajām ēdienreizēm mūsdienās ir ļoti izplatīta kaite. Taču, nav gluži tā, kā daži iedomājas, ka, sirgstot ar šo kaiti, jāpārtiek tikai no biezputrām. Patiesībā ir daudz un dažādu recepšu, ar kurām dažādot savu ēdienkarti. Un, kaut arī par tādu virtuves piederumu kā panna, uz laiku nāksies aizmirst, tomēr cepeškrāsns jums paliek (ja neļaujat ēdienam veidoties cietai garoziņai). Šādi jūs varat gatavot gan dažādus sacepumus, omletes, sautējumus, gan arī garšīgus desertus.
Lūk, dažas no tām.

Augi, kas dziedē 05.08.2019 18:22

Vai zināji, ka ziedi spēj uzlabot cilvēka veselības stāvokli? Lieliskas dziednieces ir, piemēram, narcises, safrāns, sniegpulkstenītes un lavanda.

Kā ēst un veidot sabalansētu diētu, lai saglabātu skaistumu? 02.08.2019 12:53

Vasaras siltajā laikā un pludmales sezonā nepieciešams pievērst lielāku uzmanību ādas un matu stāvoklim, figūrai un vispārējam koptēlam. Baudot vasaru, nevajadzētu aizmirst par rūpēm, kas nepieciešamas ķermenim un tā skaistuma saglabāšanai. Piemēram, āda ir ļoti delikāta un jutīga, tādēļ par to jāgādā visa gada garumā jebkurā vecumā. Vasarā ādas veselībai jāpievērš īpaša uzmanība un rūpes. Kopts augums un skaista, starojoša āda, tāpat kā veselīgi nagi un mati ļauj mums justies skaistiem un par sevi pārliecinātākiem.

Latvijas 7 svaigo zāļu tēju īpašības un raksturojums 31.07.2019 16:23

Latvijas daba ir dāsni apveltīta ar dažādām dabas veltēm, no kurām pagatavot garšīgus un veselīgus dzērienus. Gada farmaceite, aptieku tīkla Apotheka Ogres aptiekas vadītāja Ilze Jaudzeme dalās padomos, kurus ārstniecības augus izmantot zāļu tēju pagatavošanai.

Kā savā starpā atšķiras dažādi lubrikanti un kā izvēlēties īsto? 27.07.2019 21:03


Sekss ir viena no pieaugušo dzīves patīkamajām daļām, kas sniedz ne tikai labsajūtu, bet arī uzlabo veselību, jo orgasma rezultātā notiek pastiprināta laimes un anti-stresa hormonu izdalīšanās. Taču, lai vispār tiktu līdz orgasma daļai, dzimumaktam vai masturbācijai ir jābūt baudāmai. Šim nolūkam ir radīti dažādi lubrikanti. Kā tie savā starpā atšķirtas un kā izvēlēties Jums piemērotāko, uzziniet turpinājumā!

Gatavojoties aktīvam ceļojumam: mugursomas izvēles ceļvedis 27.07.2019 11:49


Dodoties pārgājienā, gatavojoties laivošanai vai arī plānojot garāku izbraucienu ar velosipēdu, aktuāls kļūst jautājums par to, ko aktivitāšu laikā ņemt līdzi. Taču ne mazāk svarīgs ir arī jautājums: kur visu nepieciešamo salikt? Ne velti topa augšgalā gozējas mugursomas – tām ir daudz priekšrocību, taču vai zini, kā plašajā klāstā atrast konkrētai aktivitātei piemērotāko? Mēs Tev pastāstīsim!

Hokeja ekipējums spēlētājiem un tiesnešiem – Hokejapasaule.lv 23.07.2019 16:25

Ir veikti pētījumi, kas norāda, ka, ja vēlaties kļūt par profesionāli kādā jomā, Jums jāpraktizējas vismaz 10 000 stundu. Tās būtu vismaz trīs stundas dienā vai 20 stundas nedēļā, desmit gadus no vietas. Ļoti iespējams, ka daudzi profesionālie hokejisti ir pavadījuši tikpat vai vēl vairāk stundu uz laukuma, lai sasniegtu tādu spēlēšanas līmeni, par kuru atliek tikai jūsmot un brīnīties. Taču, protams, ikvienam hokejistam palīdz arī viņa ekipējums, kas jāizvēlas gudri un atbildīgi, lai dotu maksimālo pienesumu sportista izaugsmē.

Atjauno kustības un dzīvesprieku! 17.07.2019 08:57

Atvaļinājums ir īstais laiks, lai parūpētos par savu veselību un pašsajūtu. Ne vienmēr ir nepieciešamas zāles vai specifiskas medicīniskas manipulācijas. Iespējams, kādu ilgāk novārtā atstātu kaiti vai pavisam jaunu likstu ir iespējams atrisināt, izmantojot fizioterapiju vai tā var ieņemt ļoti būtisku un efektīvu lomu kopējā ārstniecības plānā.

Bezmaksas lekcija: kādas pārmaiņas gaidāmas vecāku attiecībās, ģimenē ienākot mazulim 13.07.2019 12:15

Ienākot ģimenē mazulim, pāra dzīvē notiek nozīmīgas pārmaiņas, kas nereti ir pārbaudījums arī savstarpējām attiecībām. Kā šajā laikā līdzsvarot vecāku un partneru lomas un izvairīties no tā, ka attiecības pēc bērniņa piedzimšanas aiziet “otrajā plānā”, 17. jūlijā plkst. 12:00 t/p “Alfa” Info stundā analizēs pieredzējusī psiholoģe, kognitīvi biheiviorālā psihoterapeite un piecu bērnu māmiņa Diāna Zande lekcijā “Ikdienas rutīna, stress un savstarpējas attiecības, ģimenē ienākot mazulim”.

Ko darīt, ja saslimi pirms lidojuma? Iesaka farmaceits 10.07.2019 15:38

Ilgi gaidītu ceļojumu var vienkārši sabojāt negaidīta saslimšana, jo īpaši gadījumos, kad galamērķi iecerēts sasniegt lidojot. Lidošana pati par sevi nav bīstama veselībai, taču noteiktos apstākļos, piemēram, saaukstēšanās gadījumā vai pēc nopietnām saslimšanām, jābūt uzmanīgam. Aptieku tīkla Apotheka lidosta “Rīga” aptiekas farmaceita asistente Violeta Hudana skaidro, kā rīkoties, ja pirms lidojuma gadījies saslimt, un stāsta, kādās situācijās der rūpīgi pārdomāt, vai lidojums būs drošs veselībai.

TOP 10 produkti veseliem zobiem 06.07.2019 14:44

Kur slēpjas pievilcības noslēpums? Ko ievērojam pirmo, satiekot cilvēkus? Protams, jauks smaids. Bet jaukam smaidam nepieciešami veseli zobi. Kādam tas dots jau no dabas, bet izrādās, ka daudz ko varam darīt arī paši, jo tas nemaz nav tik sarežģīti. Piedāvājam produktu TOP 10, lai uzlabotu un stiprinātu zobu veselību, kā arī Jūsu labsajūtu un pašpārliecinātību.

Ja naktī nenāk miegs 04.07.2019 14:18

Atkal jāskaita aitas un neizdodas aizmigt ? Daži padomi, kas varētu palīdzēt.

Iesaka farmaceits: kurš no kontracepcijas līdzekļiem ir piemērots tieši Tev? 03.07.2019 14:51

Neplānota grūtniecība nereti rodas nezināšanas vai nepilnīgas informācijas dēļ. Tomēr mūsdienās ir pieejamas dažādas metodes, kas pareizas lietošanas gadījumā ievērojami samazina grūtniecības iestāšanās risku. Kontracepcijas līdzekļu daudzveidība var būt mulsinoša, tādēļ aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane skaidro izsargāšanās līdzekļu veidus, līdztekus klasiskajām kontracepcijas metodēm pieminot arī jaunākas, līdz šim mazāk izplatītas, kā arī uzsver to būtiskākās atšķirības.

Zvanu skaņu ārstnieciskā maģija 30.06.2019 15:02

Zvanu skaņas ir kā Dieva svētība katram cilvēkam. Tās piepilda mūs ar siltumu un enerģiju, liekot aizmirst par pārdzīvojumiem, rūpēm un raizēm. Viss sliktais atkāpjas un tā vietā nāk miers.

Veselīgas idejas pārgājienam un atpūtai pie dabas 27.06.2019 19:26

Siltais laiks un dabas burvība vasarā tā vien mudina doties kādā pārgājienā vai laivu braucienā, lai baudītu nesteidzīgu atpūtu Latvijas ārēs. Ņemot vērā, ka svaigais gaiss un fiziskās aktivitātes rosina apetīti un, atpūšoties pie dabas, ik pa laikam uznāk kārdinājums kaut ko apēst, uztura speciāliste Jevgēnija Jansone kopā ar nacionālo pārtikas mazumtirdzniecības tīklu ELVI piedāvā dažas idejas, kā gatavoties pārgājienam un kādus ēdienus ņemt līdzi, lai atpūta dabas tuvumā nepārvērstos par neveselīgas pārtikas uzņemšanas maratonu.

Katram savu diētu pēc asinsgrupas 26.06.2019 19:53

Kā zaudēt liekos kilogramus un ievērot veselīgu diētu, kas nenodarīs ļaunu jūsu veselībai? Lūk variants - diēta pēc asinsgrupas.

Velosipēdu tipi: kādu izvēlēties? 26.06.2019 09:43

Arvien vairāk lietuviešu atklāj braukšanas ar velosipēdu baudu. Ja agrāk divriteņu transportlīdzekļi bija saistīti tikai ar iespēju sasniegt mērķi ātrāk nekā ar kājām, tad pašlaik velosipēdi bieži tiek izmantoti kā aizraujoša izklaide, kas vienlaikus palīdz uzturēt ķermeni formā un uzlabot veselības stāvokli. Tomēr velosipēdu tipu ir tik daudz, ka labākā tipa meklēšana pieprasa laiku un zināšanu. Jūsu uzmanībai šajā rakstā norādīsim būtiskās nianses, kas jāzina, lai izvēlētos Jums piemērotāko divriteņu transportlīdzekli.

Pirmā palīdzība līgotājiem 22.06.2019 11:35

Vasara ir klāt un līdz Līgo svētkiem arī vairs nav ilgi jāgaida. Jāņu svinēšana saistās ar ļoti daudzām jautrām izdarībām un tradīcijām – apdziedāšanās, lekšana pāri ugunskuram, dejas un dažādas rotaļas. Diemžēl Jāņi ir arī laiks, kad cilvēki bieži gūst dažādas traumas. Kādas ir tipiskākās Līgo svētku traumas un kā sniegt pirmo palīdzību šo traumu gadījumā, stāsta Zemgales veselības centra ķirurģe Natālija Aizena.

Mazliet par dziedināšanos. Kāpēc šobrīd tas būtiski, kāpēc agrāk neiespējamais kļūst iespējams. 1.daļa 15.06.2019 12:06

Nebūs lieki piebilst, ka šeit rakstītais ir daudzu gadu personīgās dziedināšanās pieredze, sarunas "līdz mielēm" par šo tēmu ar saviem domubiedriem/kolēģiem un neapšaubāmi konsultācijas, darbs jeb precīzāk mana loma citu cilvēku dziedināšanās ceļā nodarbībās vai individuāli.

Antibiotikas dabā 10.06.2019 11:04

Apgādā "Avots" izdota vērtīga grāmata "Antibiotikas dabā". Antibiotikas nebūt nav jaunizgudrojums – jau senie romieši un grieķi bija novērojuši, ka pelējuma sēnīte lieliski iedarbojas uz brūcēm! Savukārt mūsdienās tik plaši pazīstamais penicilīns radies 1928. gadā, kad skotu biologs Aleksandrs Flemings atklāja, ka, uzliekot nedaudz zilganzaļā pelējuma sēnītes uz stafilokoka baktērijām, tās iet bojā.

Ko par seksu raksta Freids? 07.06.2019 21:31

Beidzot arī tiem, kuri studiju gados nav lauzušies cauri vācvalodīgajam oriģinālam vai tulkojumiem lielajās valodās, ir iespēja iepazīties ar divdesmitā gadsimta skandalozākā zinātnieka, seksualitātes teoriju un psihoanalīzes “tēva” Zigmunda Freida pētījumu “Seksuālā dzīve”, ko izdevis Apgāds Zvaigzne ABC.

Kas ir Uruyoga JEB Gaismas joga? 05.06.2019 18:36

Lai pastāstītu par Uruyoga jeb Gaismas Jogas būtību, nepieciešams aprakstīt pašai savu Ceļu. Turklāt šajā brīdī, redakcijas aicinātai to darīt, nemaz nav tik viegli izšķirties, no kura brīža jeb ceļa posma to sākt: viss ir tik ļoti kopā savīts, pat škietami nenozīmīgs atgadījums ar laika distanci saprotams kā absolūti likumsakarīgs un nepieciešams.

Ūdens procedūras veselībai 03.06.2019 17:46

Ūdens procedūras ir ne vien lielisks atpūtas veids, bet arī palīdz pie dažādām veselības problēmām.

5 iemesli, kādēļ iegādāties speciālo gultu cilvēkam ar invaliditāti 29.05.2019 11:28

Saskaroties ar situāciju, kad tuviniekam nepieciešama ilgstoša aprūpe mājās, jāpadomā par to, kā atvieglot ikdienu un padarīt mājas soli ērtāku abām iesaistītajām pusēm - gan pašam slimniekam, gan aprūpētājam. Kvalitatīva pacienta aprūpe nav iedomājama bez īpašas funkcionālas gultas, ar kuras palīdzību ērti maināma slimnieka pozīcija, tiek atslogotas ķermeņa daļas, uz kurām ilgstoši atrodoties guļus stāvoklī, tiek radīts vislielākais spiediens, tādejādi veicinot izgulējumu rašanos. Un, protams, specializētā gulta veicinās arī paša slimnieka patstāvību. Sānu malas un īpašais pievilkšanās stienis gultas augšmalā paredzēts tam, lai pacients lielāko daļu ikdienas aktivitāšu varētu veikt patstāvīgi, pats mainot pozīciju, ieturot maltīti vai izmantojot to kā balstu, lai pieceltos.

Kas Tev jāzina, ja plāno veikt lāzerepilāciju 22.05.2019 11:36

Sievietes, pēc tam, kad izmēģinājušas tādas matiņu likvidēšanas metodes kā skūšanās, vaksācija vai depilācijas krēmi, nonāk arī līdz mūsdienu moderno skaistumkopšanas iekārtu piedāvātajiem risinājumiem matiņu iznīcināšanā. Lāzerepilācija ir viena no šādām metodēm, kas jau kādu laiku pazīstama, tomēr ilgi sievietes pret to izturējušās ar skepsi, baidījušās izmēģināt un noticēt solītajam efektam.

Kāpēc ir vērts nodarboties ar airsoft? 20.05.2019 10:53

Airsoft ir populārs sporta veids visā pasaulē, tomēr par to vairāk zina tikai tie, kas patiešām ar šo aktivitāti ir aizrāvušies un spēlējuši. Kādi ir populārākie airsoft ieroči, kādu drošības ekipējumu izmantot un kur drīkst spēlēt? Ar informāciju dalās airsoft veikals un spēļu parki GUNSnLASERS!

Ja slāpst - padzeries! 14.05.2019 20:08

Jā, jā. Zinu, ka daudz un dažādi jau ir aprunāts par to, ka cilvēkiem jādzer 2,5 – 3L ūdens dienā. Kur nu vēl tādā laikā, kad ir karsts kā peklē un liekas, ka svīstot esi nometis vai pusi no sava svara. Un tomēr. Cik daudzi zina, kas šajos „3L H2O”, ko organismam jāuzņem, ietilpst? Vai tas, ka es dienā izdzeru „n”tās krūzītes kafijas vai limonādes skaitās vai nē? Izrādās, ka neskaitās viss.

Kā atgūties pēc svētkiem, jeb ko darīt, ja apēsts un iedzerts par daudz 06.05.2019 18:18

3 brīvdienas aizvadītas, gan jau ēsts un dzerts par daudz. Nākamais rīts pēc svētkiem var nebūt ļoti patīkams. Par to, kā rīkoties, ja svētku maltītes vai pārmērīga alkohola lietošanas sekas jūtamas nākamajā dienā, padomus sniedz „BENU aptieku” farmaceites Oksana Gehtmane un Ligita Kukule.

Ko ēst, lai saulē neapdegtu 02.05.2019 17:13

Ir cilvēki, kuriem pat desmit minūšu ilgs darbs dārzā var izvērsties par saules apdegumu. Nemaz jau nerunāsim par to, ka viņi varētu uzdrīkstēties atvaļinājumu pavadīt, izbraucot pie jūras vai dodoties uz dienvidiem atpūsties.

Vai tevi nomoka problēmas ar miegu? Problēmu var atrisināt, ieviešot ko jaunu guļamistabā 02.05.2019 16:47

Savu ikdienišķo guļamistabu vari atsvaidzināt ar vairākiem nelieliem elementiem vai pat jaunu gultu un matraci. Līdzās visiem citiem elementiem arī gultu izvēle ir ļoti plaša - kontinentālās gultas, dīvāngultas, ar koka rāmi, ar atvilktnēm, augstas, zemas... Kā īstenot aizraujošas idejas, un kas būtu jāņem vērā?

Dzīvespriecīgais veģetārisms 26.04.2019 20:39

Parasti vārdu "veģetārisms" saprot ļoti šauri- gaļas neēšana. Patiesībā tas cēlies no latīņu vārda "vegetus", kas nozīmē- ziedošs. Tas jāsaprot kā jautrs un veselīgs dzīvesveids saskaņā ar dabas likumiem. Veģetārisma būtība ir gādāt par miesas un gara veselību, līdz ar to- par dzīvesprieku un aktīvu dzīves pozīciju.

Krāsainās kontaktlēcas – ne tikai stilam, bet arī redzes korekcijai 17.04.2019 16:27

Krāsainās kontaktlēcas ir kļuvušas par populāru aksesuāru, ar kura palīdzību koriģēt, paspilgtināt vai pat pilnībā izmainīt savu acu krāsu. Šādu kontaktlēcu izvēle optikas tirdzniecības vietās kļūst arvien plašāka, piedāvājot košus un niansētus toņu, kas palīdz iegūt pamanāmu un neaizmirstamu skatienu.

Kas jāņem vērā, ja jums ieplānota magnētiskā rezonanse 17.04.2019 10:54

Magnētiskā rezonanse (MR) mūsdienās ir viens no efektīvākajiem un informatīvākajiem vizuālās diagnostikas izmeklējumiem, ko ārsti savā ikdienā izvēlas pielietot samērā bieži, it īpaši, ja ir neskaidra diagnoze, ja citas izmeklējumu metodes nav devušas pārliecinošus rezultātus.

Bērns pie zobārsta – daži ieteikumi vecākiem 16.04.2019 18:03

Bērna vizīte pie zobārsta vecākiem saistās ar bažām un satraukumu, jo šķiet, ka būs jāpiedzīvo nepatīkamas situācijas, jāsastopas ar bērna raudāšanu, nevēlēšanos sadarboties ar zobārstu. Diemžēl, šādas asociācijas lielā mērā veidojusi tā bērnu zobārstniecība, kāda bija vairākiem gadu desmitiem, kā arī pašu vecāku bērnībā piedzīvotais, kad metodes un attieksme, ar kādu darbojās zobārsti, varēja patiesi iedvest šausmas un bailes.

50 dabiski veidi, kā vairot enerģiju un cīnīties pret rudens nogurumu 10.04.2019 21:27

"Man nav spēka, nav enerģijas. Esmu pilnīgi iztukšots"... Tādi un līdzīgi teksti ļoti bieži izskan no apkārtējiem. Protams, gada tumšākais laiks dara savu: trūkst saules, siltuma un gaismas, līdz ar to arī spēki izsīkst ātrāk un lēnāk atjaunojas. Taču ir ļoti daudz dažādu veidu, kā palīdzēt sev, vairojot enerģiju dabiskā ceļā.

Apziņas vīrusi un kā ar tiem cīnīties 09.04.2019 16:38

Šis vīrusu tips izraisa vēlmi kultivēt un izplatīt viltus zināšanas, nespēju uztvert augstākās patiesības un izzināt sevi. Tas izplatās ar izglītības sistēmas starpniecību, ja to veidojuši nemākulīgi skolotāji, kas jau nonākuši pasaulsuzskata vīrusu ietekmē. Šie vīrusi parazitē tēlainās un abstraktās domāšanas sfērā, tie pilnīgi paralizē intuīciju. Ja ar cilvēku, kas nonācis pasaulsuzskata vīrusu varā, sāksit runāt par mūžību, dzīves jēgu, viņa misiju, Dievu, pašrealizāciju, viņš tikai ciniski nosmīnēs. Šā tipa vīrusi dažkārt provocē psihisku slimību, kurai ir ilgs inkubācijas periods, – reizēm tas sasniedz pat vairākus gadus.

Padomi veselīgam uzturam - kas jāēd, lai neslimotu 26.03.2019 11:31

Tu esi tas, ko Tu ēd. Sava ēdienkarte jāveido sabalansēti, lai varētu lepoties ar labu veselību. Ar pārmērībām aizrauties nebūtu prātīgi, labāk visu ar mēru un prātu. Tāpēc ieklausieties padomos veselīgam uzturam.

11 vienkāršas lietas, kas palīdz uzveikt sliktu garastāvokli 24.03.2019 11:48

Slikta garastāvokļa un nomāktības iemesls bieži vien ir ļoti elementārs - organismam trūkst nepieciešamo vielu, kas tieši ietekmē cilvēka emocionālo labsajūtu. Lūk, daži pārtikas produkti, kas, pateicoties to sastāvam, palīdzēs izvairīties no minētajām problēmām.

Nākamā lapa