Ēd, ņemot vērā savu asinsgrupu, un esi vesels

Drukāt

Tiek uzskatīts, ka cepts cāļa stilbs ir kaitīgs un veido lieko svaru. Vai tiešām tas tā ir visos gadījumos? Dažiem cilvēkiem tieši kāposta lapa nodara lielāku kaitējumu, veidojot kroku uz vēdera...Kāda ir jūsu asinsgrupa? Padomājiet par to, pirms uzēst. Piedāvājam Krievijas profesoru grupas pētījumu rezultātus

Ēd, ņemot vērā savu asinsgrupu, un esi vesels

Pirmā asinsgrupa - gaļēdāji

Tā ir visvecākā asinsgrupa. Kad tā veidojās, pirmatnējie cilvēki pārsvarā pārtika no medījumiem. Tāpēc cilvēkiem ar pirmo asinsgrupu uzturā nepieciešams daudz olbaltumvielu.

Jums ieteicams: gaļa, zivis, biezputras, pupiņas un gandrīz visi dārzeņi, izņemot kāpostus.

Lieko svaru veido: kāposti, kukurūza, piena produkti un pārmērīga olu lietošana uzturā.

Otrā asinsgrupa - visēdāji

Šī asinsgrupa radusies, kad lopkopju ciltis klejojušas pa stepēm, meklējot labākus dzīves apstākļus.

Jums ieteicams: aitas gaļa, truša gaļa, putna gaļa, zivis, rupja maluma miltu izstrādājumi, baltmaize, augļi. Dārzeņus ieteicams lietot jau sagatavotus kopā ar garšvielām: mārrutkiem, kariju, ingveru.

Lieko svaru veido: cūkgaļa

Trešā asinsgrupa - zālēdāji

Šī asinsgrupa parādījās neolīta ērā, kad cilvēki no medniekiem pārtapa par zemniekiem. No tā arī lielā nepieciešamība lietot uzturā augu valsts produktus.

Jums ieteicams: pākšaugi, dažādi dārzeņi, augļi (īpaši zemenes, kivi un citroni), zivis un dažādas jūras veltes, jogurts, makaroni, smalkmaizītes un kūkas.

Lieko svaru veido: gaļa, tomāti, pārlieku piena produktu lietošana.

Ceturtā asinsgrupa

Visjaunākā asinsgrupa, kas radusies visvēlāk, sakrustojoties iepriekšējām trijām. Tā arī ir visretāk sastopama (aptuveni 4% eiropiešu)

Jums ieteicams: augļi, ogas, gaišā gaļa

Lieko svaru veido: olīvas, kūpinājumi, avokado, maltās gaļas izstrādājumi.

Špikeris produktu lietošanai uzturā katrai asinsgrupai, kur

+ vērtīgie un ieteicamie produkti
0 neitrālie produkti, tos var droši lietot uzturā
- neieteicamie produkti

Gaļa, olas

IIIIIIIVProdukts
----kūpināts šķiņķis
+-0-liellopa gaļa
+-0-liellopa maltā gaļa
+-0-teļa gaļa
----bekons
++++aitas gaļa
0+++truša gaļa
----zoss gaļa
0---pīles gaļa
+00+tītara gaļa
0+--vistas gaļa
00+0olas
0+--cāļa gaļa
----trekna cūkgaļa
+---sirds
+-00aknas
--00speķis
----cūkgaļa

Zivis, jūrasprodukti

IIIIIIIVProdukts
++00karpas
0000salakas
---+sarkanie vai melnie ikri
0-0-kalmāri
0-+-butes
++++lašveidīgās zivis
----kūpināts lasis
++++makrele
+0-0jūras kāposti
0+++jūras asaris
0+00saldūdens asaris
+0++store
+-+-paltuss
+---vēžveidīgie
--+-marinēta siļķe
++00svaiga siļķe
--0-sālīta siļķe
++++sīga
+0++līdaka
--00sams
0+++zandarts
++++menca
+00+tuncis
0---zutis
++++skumbrija
++++forele
+-+-heks

Piena produkti

IIIIIIIVProdukts
--0-govs piens
-0++jogurts
--00kazeīns
-0++kefīrs
-0++kazas piens
--+0piens ar zemu tauku saturu
--00paniņas
----saldējums
--0-saldais krējums
-0++skābais krējums
--00siers (no govs piena)
00++aitas siers
-00-kausētais siers
00++biezpiena siers
00++mājas siers

Taukvielas

IIIIIIIVProdukts
00--margarīns
000-sviests
---0zemesriekstu eļļa
----kokosa eļļa
----kukurūzas eļļa
++00linu eļļa
++++olīveļļa
00--saulespuķu eļļa
0-0-augu eļļa
00-0sojas eļļa

Rieksti un sēklas

IIIIIIIVProdukts
-+-+zemesrieksti
+00+grrieķu rieksti
00-0ciedru rieksti
0000mandeles
00--lazdu rieksti
-0++magoņu sēkliņas
00--saulespuķu sēklas
++--ķirbju sēklas
---0pistācijas

Pupas un zirņi

IIIIIIIVProdukts
0+++sojas pupiņas
--++zaļās pupiņas
0+--melnās pupas
0000pākšu pupiņas
0000zaļie zirnīši
++00sojas piens
++00sojas siers
0000baltās pupiņas
++-+raibās pupas
-+-+lēcas

Graudaugi un to izstrādājumi

IIIIIIIVProdukts
---0virtuļi
0+++rīsu galetes
--+0bulciņas no kviešu miltiem
0+--griķi
-0--kukurūzas ciete
--00mannas putraimi
00-0grūbas
+0-0miežu putraimi
-0--kukurūza
--+0makaronu izstrādājumi
0+--griķu milti
-+00rupja maluma kviešu milti
-0--kukurūzas milti
-+++auzu milti
0+-+rudzu milti
---0muslis
--00krekeri
-0+0auzu cepumi
00++prosa
0-00prjaņiki
---0kviešu putraimi
00++rīsi
0+-0rudzi
---0graudu maize
---0rupja maluma miltu maize
0000bioloģiskie (speltas) kviešu milti
0000kviešu- rudzu maize
-++0baltmaize
00-+rudzu maize
-0--kukurūzas pārslas
-0++auzu pārslas
---0kviešu pārslas
+0-0mieži

Garšvielas, garšaugi un piedevas

IIIIIIIVProdukts
-000vaniļa
0000krustnagliņas
0+00sinepes
0000augļu želejas un džemi
----ketčups
0000koriandrs
-0-0kanēlis
0000lauru lapas
0--0majonēze
0000medus
-000muskatrieksts
0000sarkanie pipari
++++karijs
--0-melnie pipari
+0++pētersīļi
0000cukurs
-00-sālījumi un marinādes
0000ķimenes
0000dilles
--0-etiķis
--0-vīna etiķis
--0-ābolu etiķis
0000fenhelis
0+++mārrutki
0000šokolāde
++++igvers

Dārzeņi un sēnes

IIIIIIIVProdukts
+-++batātes
00+0kālis
0+00sēnes
0000kabači cukini
--+0galviņkāposti
++++brokoļi
-0+0briseles kāposti
--+0ķīnas kāposts
--+0sarkanie galviņkāposti
++++lapu kāposti
--++puķkāposti
---0kartupeļi
++00kolrābji
++++kressalāti
0+00lociņi
++00sīpoli
0++0burkāni
000+gurķi
++0+pasternaks
+-++sarkanās piparu pākstis
0-++saldie pipari (paprika)
----rabarberi
00--redīsi
00--rutki
++00rāceņi
0000galviņsalāti
000-lapu salāti
0000bietes
++++biešu lapiņas
000 +selerija
0000sparģeļi
0--0tomāti
++00topinambūri
++-0ķirbis
++00cigoriņi
--00šampinjoni
++00spināti

Augļi un ogas

IIIIIIIVProdukts
-0--avokado
++++mazās plūmītes (aličas)
0+++ananāsi
--0-apelsīni
0000arbūzs
0-+-banāni
0---bārbeles ogas
0+++brūklenes
00++vīnogas
0+0+ķirši
0+00zilenes
00--granāti
0+0+greipfrūti
0000bumbieri
--00melone
0+00upenes
0000rozīnes
++0+vīģes
00++kivi
-0+0zemenes
0+++dzērvenes
000+ērkšķogas
0+++citrons
0000avenes
--00mandarīni
---0zaļās olīvas
---0tumšās olīvas
0000nektarīni
--++kokosrieksti
0000persiki
++++plūmes
0000jāņogas
00--hurma
++0+saldie ķirši
0+00mellenes
++00žāvētas plūmes
++++āboli

Sulas

IIIIIIIVProdukts
0+00aprikožu
++00mazo plūmīšu
+++0ananāsu
--0-apelsīnu
++++bērzu
00++vīnogu
++0+ķiršu
00--granātābolu
0+00greipfrūtu
-0++kāpostu
00++dzērveņu
0+00citronu
0+00burkānu
0000gurķu
0+0+seleriju
++00plūmju
0--0tomātu
-000ābolu

Zāļu tējas

IIIIIIIVProdukts
0+0+vilkābele
0+00baldrjāņi
0+++žeņšeņs
-+00asinszāle
-00+zemeņu lapas
+0--liepziedi
-+0+diždadzis
00+0avenes
-0--māllēpes
++++piparmētras
+000pienenes
+0+0pētersīļi
0+0+kumelītes
00++lakrica
++++pelašķi
++++timiāns
0+0+ehinācija
++++mežrožīšu augļi

Dažādi dzērieni

IIIIIIIVProdukts
0000baltais vīns
0+00sarkanais vīns
----degvīns
----koka- kola
----konjaks
-+0+melna kafija
----limonāde
----uzlējumi
0-00alus
+--0gāzētie dzērieni
0+++zaļā tēja
--0-melnā tēja

Tev jābūt autorizētam,