Rudens diēta pret stresu 25.10.2017 17:15

Kādam zelta rudens ir uzmundrinošs un pozitīvs laiks, taču lielākā daļa cilvēku rudens periodā izjūt skumjas un pat stresu. Dienas kļūst īsākas, taču darbi nemazinās,- tas provocē nogurumu un drūmu garastāvokli. Par laimi, no negatīvajām emocijām mēs varam pasargāt sevi ar speciālas rudens diētas palīdzību, kuras sastāvā iekļauti antistresa produkti.

Katram savu diētu pēc asinsgrupas 20.10.2017 10:58

Kā zaudēt liekos kilogramus un ievērot veselīgu diētu, kas nenodarīs ļaunu jūsu veselībai? Lūk variants - diēta pēc asinsgrupas.

Izplatītākās sieviešu kļūdas, tievējot 18.09.2017 15:20

Putna čalas un pavasara elpa aiz loga daudzām no mums liek kritiski lūkoties spogulī un izvērtēt ziemas sekas – liekos kilogramus. Auglības klīnikas MAMA RĪGA “Tievēšanas kluba” vadītāja, sertificēta uztura speciāliste Olga Ļubina apkopojusi izplatītākās sieviešu kļūdas, kas tiek pieļautas, tievējot.

Dzērieni, kas palīdz notievēt (29) 07.09.2017 16:10

Jūs esat nolēmis atbrīvoties no dažiem liekiem kilogramiem? Kam jūs pirmām kārtām pievērsīsiet uzmanību? Protams- uzturam, un tas ir pareizi. Taču, daži vājēt gribētāji mēdz aizmirst, ka uzturs ir ne tikai ēdieni, bet arī dzērieni. Ja domāsiet tikai par ēdieniem, aizmirstot piedomāt par to, ko dzerat, rezultāts var nebūt tāds, kā vēlaties. Savukārt, ja izvēlēsieties "pareizos" dzērienus, nomest liekos kilogramus būs daudz vieglāk. Uzmanība jāpievērš arī izdzertajam šķidruma daudzumam. Jo vairāk mēs dzeram, jo vairāk šķidruma mūsu organisms izvada, paņemot līdzi taukus, toksīnus un šlakvielas. Tiem, kas dzer maz, šķidrums uzkrājas audos, provocējot liekā svara veidošanos.

Kāpēc skaistumam un veselībai vajadzīgi tauki? 25.07.2017 10:28

““Ņemiet labāk šo produktu - te būs vairāk tauku!” Ikdienā šādus iedrošinājumus nenākas dzirdēt, vai ne? Vismaz ne no ārstniecības jomas speciālistiem. Biežāk izskan ieteikumi samazināt tauku daudzumu uzturā un izvēlēties produktus ar mazāku tauku saturu. Tas var novest pie nepareiza priekšstata, ka tauki uzturā ir nevēlami,” stāsta uztura speciāliste Eva Kataja.

10 produkti, kas kaitē slaidam viduklim (2) 19.06.2017 15:14

Mēs katrs gribam būt ne tikai vesels un labi justies, bet arī labi izskatīties. Bieži vien, lai iegūtu slaidu vidukli, pietiek vien atteikties no dažiem pārtikas produktiem vai vismaz samazināt to lietošanu līdz minimumam. Lūk, šo produktu saraksts. Pie kam, dažii no tiem jums, varbūt, līdz šim šķituši nekaitīgi.

5 bīstamākās diētas (1) 08.03.2016 10:00

Ieobežots uzturs ir daudzu sieviešu pierasta ikdienas sastāvdaļa. Ja ne katru dienu, tad vismaz periodiski mēs ievērojam tā saucamās diētas. Un tas nebūtu nekas- neliela atslodze organismam ir pat noderīga. Taču ir dažas diētas, kuras ievērot ir patiesi bīstami un veselībai kaitīgi, jo kopā ar liekajiem kilogramiem zūd arī veselība.

Mazkaloriju diēta vielmaiņas uzlabošanai 23.02.2016 14:39

Klasiskā mazkaloriju diēta pieskaitāma ārstnieciskajam uzturam. Sevišķi ieteicama tā ir pie aptaukošanās problēmām. Diētas mērķis- uzlabot vielmaiņu un pakāpeniski atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.

Izraēlas diēta ne tikai novājēšanai, bet arī pašsajūtas uzlabošanai 08.02.2016 16:26

Izraēlas uztura speciālisti ir izstrādājuši interesantu tievēšanas metodiku, kas ļauj ne tikai atbrīvoties no liekā svara, bet arī attīrīt organismu no kaitīgām vielām, tādējādi uzlabojot vispārējo pašsajūtu. Izraēlas dietologi uzskata,- lai veiksmīgi novājētu, nav jāatsakās no noteiktiem produktiem. Var ēst visu, taču pareizi sakombinējot produktus savā starpā.

Dabas radīta superdiēta 16.01.2016 15:12

Paleodiētu ir radījusi pati daba – tas ir vairāk nekā 2 miljonus gadu sens uztura plāns, un akmens laikmetā citas izvēles nemaz nebija. Lai gan dzīve ir krasi mainījusies, šī diēta ir iestrādāta cilvēka gēnos un ir vispiemērotākā arī mūsdienu cilvēkam. Tāpēc ir vērts ielūkoties tikko Apgādā Zvaigzne ABC iznākušajā veselības zinātņu doktora Lorena Kordeina grāmata “Paleodiēta”, kurā apkopota visa jaunākā informācija par šīs diētas piemērotību mūsdienu cilvēkam.

Atslodzes dienas janvārī. Vājējam saskaņā ar dabas ritmiem 15.01.2016 19:30

Pasaulē ir daudz dažādu efektīvu, mazāk efektīvu, klasisku un eksostisku diētu. Turklāt novērots, ka viena diēta kādam ir ideāli piemērota, bet citam tajā pat laikā no tās nav nekāda labuma, kas izskaidrojams ar katra cilvēka individuālajām organisma īpatnībām un dzīvesveidu. Paralēli diētām pastāv objektīvie faktori, kuri daudz efektīvāk ietekmē mūsu organismā notiekošo. Viens no šādiem faktoriem ir Mēness ietekme un cikls, kuram sevišķi pakļautas sievietes. Uzlabot savu dzīves kvalitāti varam, dzīvojot harmonijā ar dabas ritmiem un te īstais palīgs un padomdevējs būs Mēness kalendārs, pēc kura vadoties, tiek noteiktas atslodzes dienas

Oranžā diēta organisma attīrīšanai 17.12.2015 16:17

Oranžās diētas pamatā ir ķirbju un burkānu lietošana. Dietologi apliecina, ka 2 nedēļu laikā šī diēta ne tikai attīrīs organismu, bet arī atbrīvos no 5 kg liekā svara.

Ziemas perioda diēta. Kāpēc tā nepieciešama 08.10.2015 14:19

Mēs visi droši vien esam ievērojuši, ka ziemas periodā mūsu svars diezgan ievērojami pieaug un, pienākot pavasarim, nākas pielikt ne mazums pūļu, lai atgūtu savu ideālo formu. Nesen šo likumsakarību apstiprināja arī zinātnieki. Izrādās, ka visa pamatā- saules gaismas trūkums.

Planētu diēta jeb ēdienkarte katrai nedēļas dienai 13.09.2015 16:47

Atkarībā no Saules sistēmas planētām ir pētīta organisma un iekšējo orgānu darbība, kā rezultātā dietologi ir izstrādājuši pamatplānu, ko drīkst un ko nedrīkst ēst attiecīgā nedēļas dienā, kura ir pakļautībā kādai noteiktai planētai.

Kā pareizi vājēt katrai horoskopa zīmei. Produkti, kas obligāti jāiekļauj ēdienkartē 05.08.2015 17:52

Kā zināms, ir 12 zodiaka zīmes, kur katra no tām pieder kādai no četrām stihijām- Zemei, Gaisam, Ugunij vai Ūdenim. Svarīgi, lai laikā, kad ievērojat diētu, savā ēdienkartē jūs iekļautu produktus, kas palīdz novājēt tieši jūsu zīmes pārstāvjiem. Šie produkti ne tikai palīdzēs atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, bet arī saglabās un pat uzlabos jūsu pašsajūtu un veselību.

Diēta skaistai ādai- bez pūtītēm, apsārtuma un grumbām 15.05.2015 08:28

Lielākoties ādas problēmas, tādas kā pūtītes, apsārtums, lobīšanās, rodas, ja organismam trūkst kādu noteiktu barības vielu vai to daudzums ir pārāks liels. No visām šīm ādas problēmām var izvairīties, ievērojot noteiktu diētu.

Olu apelsīnu diēta (mīnus1 kg dienā) 07.10.2014 13:26

Šī diēta ir ļoti effektīva, un galvenais- nenovārdzina organismu. Varat to ievērot, kad īsā laikā ļoti nepieciešams zaudēt dažus liekus kilogramus.

Vienkārši dzērieni, kas palīdzēs novājēt 13.09.2014 12:55

Jūs esat nolēmis atbrīvoties no dažiem liekiem kilogramiem? Kam jūs pirmām kārtām pievērsīsiet uzmanību? Protams- uzturam, un tas ir pareizi. Taču, daži vājēt gribētāji mēdz aizmirst, ka uzturs ir ne tikai ēdieni, bet arī dzērieni. Ja domāsiet tikai par ēdieniem, aizmirstot piedomāt par to, ko dzerat, rezultāts var nebūt tāds, kā vēlaties. Savukārt, ja izvēlēsieties "pareizos" dzērienus, nomest liekos kilogramus būs daudz vieglāk. Uzmanība jāpievērš arī izdzertajam šķidruma daudzumam. Jo vairāk mēs dzeram, jo vairāk šķidruma mūsu organisms izvada, paņemot līdzi taukus, toksīnus un šlakvielas. Tiem, kas dzer maz, šķidrums uzkrājas audos, provocējot liekā svara veidošanos.

Pretgrumbu diēta 29.01.2014 14:29

Ziemā, kad aukstums kniebj vaigu galos un Latvijā audzētajos dārzeņos vitamīnu paliek arvien mazāk, kad garās naktis un īsās dienas tā vien mudina apēst kaut ko saldu un treknu, bieži gadās, ka skats spogulī liek sērīgi nopūsties: krunciņu kļuvis vairāk, sejas āda – sausāka, mati – trauslāki un rokas raupjākas.

Citronu diēta- efektīva un absolūti nekaitīga tavam organismam (2) 09.01.2014 14:54

Atšķirībā no daudzām citām diētām. citonu diēta nenodara oragnismam nekādu ļaunumu. Porciju lielums, tāpat arī produkti, ko lietojat uzturā, šajā diētā nav stingri ierobežoti, galvenais nosacījums- pēc iespējas mazāk savā ēdienkartē iekļaut produktus ar augstu kaloritāti.

Somu diēta uz dārzeņu bāzes 26.11.2013 11:26

Daudzās valstīs aptaukošanās problēma kļuvusi tik nopietna, ka to risina pat valdības līmenī. Un ne jau tāpēc, lai visi kļūtu slaidi un skaisti, bet gan tāpēc, ka liekais svars apdraud cilvēku veselību un izraisa daudzas nopietnas saslimšanas. Pie šādām valstīm pieder arī Somija, tās valdība izsniedz papildus līdzekļus dietologiem un uztura speciālistiem veselīga uztura programmu izstrādāšanai. Somu speciālistu piedāvātā dārzeņu diēta ir viena no šādām programmām

11 mūsu vecmāmiņu skaistuma receptes jeb kā samazināt svaru ar vienkāršiem līdzekļiem 18.10.2013 13:06

Piedāvājam dažus pavisam vienkāršus vecmāmiņu knifus, ar kuru palīdzību ne vien varēsiet ilgāk saglabāt jaunību un skaistumu, bet arī nomest kādu lieku kilogramu.

Gribi slaidu lapsenes vidukli? Ievēro šo diētu 09.09.2013 11:24

Jūs spogulī vairs neredzat savu lapsenes vidukli? Nebēdājiet! Atbrīvoties no liekajiem centimetriem palīdzēs lokālā vidukļa diēta.

Rīsu diēta- viena no efektīvākajām un noderīgākajām diētām 05.09.2013 20:06

Rīsu diēta ir viena no efektīvākajām diētām un cilvēkam tā ir periodiski pat ļoti ieteicama, tā kā veicina organismam kaitīgo vielu izvadīšanu. Rīsu graudos atrodamas astoņas dzīvībai un veselībai ļoti svarīgas aminoskābes. Tāpat tie satur kāliju, kas piedalās sirds muskuļu darbībā, olbaltumvielas, kas nodrošina funkcionālu organisma veselību, fosforu, dzelzi, cinku, jodu, kalciju un B grupas vitamīnus, kas nepieciešami matiem, ādai, nagiem, kā arī nervu sitēmas stiprināšanai. Rīsi nesatur glutēnu, kas dažiem izraisa alerģiju un tajos nav nātrija, kas aiztur organismā šķidrumu, izraisot tūsku.

4 vasarīgi vieglas diētas 20.08.2013 11:30

Vasarai sākoties viss kļūst vieglāks: drēbes no jakām pāriet topiņos, kājas no zābakiem atbrīvo zandales, uzturā smago ēdienu nomaina salāti. Vasara ir īstais laiks, kad lietderīgo var apvienot ar ko patīkamu. Kāpēc gan nevarētu ar diētu palīdzību ne tikai notievēt, bet arī gardi paēst, vēl pie tam atbilstoši sezonai? Es piedāvāju dažas interesantas diētas vasaras karstajā tveicē, kuras neprasīs lielu piepūli un sniegs baudu.

Luidži Gratona diēta- viena no populārākajām diētām pasaulē 17.07.2013 18:42

Luidži Gratons ir diezgan plaši pazīstams praktizējošs ārsts- dietologs, kompānijas "Herbalife" prezidents, kā arī futbola komandas Los Angeles Galaxy uztura konsultants. Viņš arī pasaulslavenā bestsellera "Keep It Simple. Diet and Exercise" autors, kurā sniegti septiņi vienkārši padomi, kā ievērot veselīgu un aktīvu dzīvesveidu.

Ātrā trīsdienu diēta- nekaitīga un efektīva 28.06.2013 20:36

Šajā ērtajā un ātrajā mazkaloriju diētā (apmēram 900 kkal dienā) produkti ir labi sabalansēti, tieši tāpēc ātro trīsdienu diētu ir samērā viegli izturēt. Diēta jāievēro tikai 3 dienas, pēc tam jātaisa vismaz četru dienu pārtraukums, kuru laikā jāēd normāli, taču ne pārmērīgi. Pēc tam diētu atkal var turpināt (saprotams- 3 dienas un atkal pauze)

Ātrās diētas rezultāti ir satriecoši- aptuveni 5 kilogrami 3 dienu laikā, tieši tāpēc šo diētu ietur modeles, kad viņām steidzami jāatbrīvojas no dažiem liekiem kilogramiem..

Zemeņu diēta- ātra, efektīga, garšīga 30.05.2013 20:10

Ar zemeņu diētas palīdzību četrās dienās iespējams atbrīvoties no 3 kg liekā svara- tas ir diezgan ātrs rezultāts, kuru sasniegt ar citu diētu palīdzību ir samērā grūti. Noderīga šī diēta, protams, ir zemeņu laikā, kas bieži vien sakrīt ar dažādu svinību (piemēram, kāzu) laiku, kad, lai ielīstu mīļotajā kleitā un arī labi tajā izskatītos, īsā laikā jāatbrivojas no neglītā vēderiņa. Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, katru dienu jāapēd 800 g svaigu dārza zemeņu.

Amerikāņu diēta "minus dinner" 02.05.2013 08:46

Viens no visplašāk izplatītajiem paņēmieniem novājēšanai, ko praktizē gan sievietes gan vīrieši, kas cieš no liekā svara, ir neēst pēc sešiem vakarā jeb citiem vārdiem sakot- amerikāņu diēta "minus dinner". Šo metodi lieto gan mājsaimnieces, gan biznesa cilvēki, gan jaunieši un pat vecmāmiņas un vectētiņi. Par to raksta žurnālos un runā televīzijā. Galu galā, to iesaka mūsu draugi....

Diēta slaidam lapsenes viduklim 23.04.2013 18:34

Jūs spogulī vairs neredzat savu lapsenes vidukli? Nebēdājiet! Atbrīvoties no liekajiem centimetriem palīdzēs lokālā vidukļa diēta.

Sarkanvīna diēta 16.01.2013 18:46

Apgāds Zvaigzne ABC izdevis grāmatu "Sarkanvīna diēta". Vai šī ir kārtējā grāmata par vīnu un vīna lietošanas kultūru? Vai kārtējā krāšņos vākos iesietā grāmata – nodeva modei, kuru ievietot grāmatu plauktā kā skaistu interjera elementu? Uzdrošinos apgalvot – nē. "Sarkanvīna diēta" liks mazliet netradicionāli palūkoties uz daudzu gadu garumā uzkrāto pieredzi par veselīga dzīvesveida principiem.

Madonnas diēta jeb kā ilgstoši saglabāt jaunību (9) 24.10.2012 13:08

Ko tik par viņu nerunā! It kā jau no jaunības viņa izdara regulāras zemādas injekcijas, kuru sastāvā ir čūsku inde, pateicoties kam savā vecmāmiņas vecumā viņa izskatās kā jauna sieviete. Ka trīs reizes dienā viņa pavada trenažieru zālē, pateicoties kam pēc viņas vingrā ķermeņa medicīnas studenti varētu mācīties cilvēka muskuļu anatomiju. Daudzi par Dieva vārda zaimošanu viņu uzskata par sātana izdzimumu un apšauba viņas vokālās dotības, apvainojot tajā, ka publiku viņa piesaista tikai ar epatāžu. Taču gan viņas pielūdzēji gan nīdēji ir vienisprātis: šī sieviete ir neticami izturīga un neatlaidīga, pateicoties kam mācējusi nodzīvot līdz cienījamam vecumam, saglabājot lielisku fizisko formu un izskatu.

Vai jūs zināt visu par svara zaudēšanu? (5) 29.07.2012 10:09

Līdz šim mēs uzskatījām, ka varam zaudēt svaru, ja ēdam mazāk un vingrojam vairāk. Tomēr zinātnieki ir atklājuši, ka gēni, sagrautais hormonālais līdzsvars un pat daži vīrusu veidi spēj būtiski ietekmēt mūsu ķermeņa svaru. Uzziniet interesantus faktus par korpulenci un slaidumu.

Neparastākā diēta pasaulē- smilšu diēta (8) 06.01.2012 12:22

Populārā Krievijas raidījuma vadītājs "Lai runā!" Andrejs Malahovs ik pa brīdim pārsteidz mūs ar saviem pārsteidzošajiem kurioziem, kas sastopami mūsdienu it kā civilizētajā pasaulē. Arī 65 gadus vecā lietuviete Staņislava Montsviliene, kuru varējām redzēt un dzirdēt vienā no pēdējiem raidījumiem, nav izņēmums. Viņa savu popularitāti iemantojusi, pateicoties īpatnējai diētai- nedēļā šī sieviete apēd ap 30 kilogramiem smilšu.

Madonnas jaunības avots – makrobiotiskā diēta 25.10.2011 20:54

Makrobiotiskā diēta jau kādu laiku ir popzvaigznes Madonnas trumpis. Pat ejot uz restorānu vai lidojot ar lidmašīnu, viņai vienmēr līdzās ir diētas konsultants no Japānas.

Kā atrast sev piemērotāko diētu? (6) 04.05.2011 12:59

Pasaulē ir izgudrotas tūkstošiem diētu – vienas vairāk dzirdētas un populārākas, dažas mazāk. Dažas diētas ir vairāk efektīvas, dažas mazāk. Vienas prasa lielāku paškontroli, citas atļaujas mazliet palaisties. Dažas diētas nomoka organismu, turpretī citas balstās uz veselības uzlabošanas principa. Kā nekļūdīties un izvēlēties savam organismam vismazāk kaitīgāko un visefektīvāko diētu?

Sāta sajūtas diēta - izmēģini Jāņos! 19.06.2010 11:59

“Neliela pārēšanās vienu vai divas reizes gadā neatstāj praktiski nekādu iespaidu uz cilvēka lieko svaru,” norāda Sabiedrības Veselības institūta valdes loceklis Vilnis Baltiņš, vienlaicīgi gan uzsverot, ka pārējā laikā ir jāievēro mērena un pietiekoša uztura uzņemšana.

Slaidumtriki (6) 05.06.2010 10:28

Riepas - riepiņas, krunkas - krunciņas...Kura gan par to reizēm neuztraucas?