Layout: current: getSitedefLayout (Cid: Cache\Templating\LayoutCustomizations\Epadomi\CustomizationSource121 ), alternative: getContentLayout (Cid: Cache\Templating\LayoutCustomizations\Epadomi\CustomizationSource121), Fid:329, Did:0, useCase: 0


Nākamā lapa

Latvijas 7 svaigo zāļu tēju īpašības un raksturojums 03.08.2020 18:34

Latvijas daba ir dāsni apveltīta ar dažādām dabas veltēm, no kurām pagatavot garšīgus un veselīgus dzērienus. Gada farmaceite, aptieku tīkla Apotheka Ogres aptiekas vadītāja Ilze Jaudzeme dalās padomos, kurus ārstniecības augus izmantot zāļu tēju pagatavošanai.

Ar mēru raudāt ir veselīgi 03.08.2020 11:11

Izrādās, raudāt cilvēkam pat nepieciešams- tās ir vienas no durtiņām, pa kurām brīvībā tiek palaista stresa izraisītā nervozitāte, uzbudinājums un trauksme

Antibiotikas dabā 02.08.2020 09:52

Apgādā "Avots" izdota vērtīga grāmata "Antibiotikas dabā". Antibiotikas nebūt nav jaunizgudrojums – jau senie romieši un grieķi bija novērojuši, ka pelējuma sēnīte lieliski iedarbojas uz brūcēm! Savukārt mūsdienās tik plaši pazīstamais penicilīns radies 1928. gadā, kad skotu biologs Aleksandrs Flemings atklāja, ka, uzliekot nedaudz zilganzaļā pelējuma sēnītes uz stafilokoka baktērijām, tās iet bojā.

Plikpaurība vīriešiem: farmaceita ieteikumi tās mazināšanai 10.07.2020 15:46

Matu izkrišana var būt gan negaidīts pārsteigums, gan iepriekš paredzams process, bet jebkurā gadījumā tas visbiežāk saistās ar negatīvām emocijām. It īpaši nepatīkama ir matu izkrišana, ja tas notiek vecumā, kad plikpaurība netiek uzskatīta par normu. Matu izkrišana var radīt ievērojamu pašapziņas trūkumu, tomēr veidi, kā izvairīties vai mazināt plikpaurības cēloņus, ir dažādi. Aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane dalās padomos, kā mazināt matu izkrišanu.

Kā sevi pasargāt no melanomas 07.07.2020 12:30

Par melanomu jeb ādas vēzi pēdējā desmitgadē ārsti runā arvien vairāk, jo strauji ir pieaugusi saslimstība ar šo nopietno un grūti ārstējamo vēža veidu. Melanoma var attīstīties ļoti strauji, tā skar arvien gados jaunākus cilvēkus, pat jauniešus un pusaudžus. Un bieži vien pat jauns un stiprs organisms nespēj uzveikt šo slimību. Tāpēc ārsti zvana trauksmes zvanus un arvien aktīvāk izplata informāciju par to, kas īsti ir šī slimība un kā paši varam profilaktiski sevi no tās pasargāt. Lūk, daži no šiem ieteikumiem.

Vitamīnu krāsu špikerītis. Vitamīni no dabas, ko viegli iespējams uzņemt vasarā 04.07.2020 16:40

Tas, cik liela nozīme mūsu veselībai un pašsajūtai ir uzturam, lielākai daļai cilvēku ir zināms fakts. Tajā pašā laikā “darbs dzen darbu”, tādēļ bieži vien ikdienā ierasto maltīti nākas aizstāt ar ātrām uzkodām vai diezgan vienveidīgu uzturu, ar ko nodarām kaitējumu paši sev. Labā ziņa – vasara ir tās pilnbriedumā un šis ir labākais laiks, kad visus organismā trūkstošos vitamīnus iespējams uzņemt ar pašmāju augļiem, ogām un dārzeņiem. Lai neapjuktu plašajā vitamīnu jūklī, “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga skaidro, kādi vitamīni cilvēka organismam ir paši svarīgākie un, ar kādiem produktiem tos iespējams uzņemt.

Kas ir ūdens filtri un kādēļ tie ir tik nepieciešami? 26.06.2020 14:45

Kā zināms, cilvēka organisma pilnvērtīgai funkcionēšanai nepieciešami vismaz 1,5 litri dzeramā ūdens dienā. Nereti iedzīvotāji ir neizpratnē par to, vai dzeramā ūdens uzņemšanai drīkst izmantot arī krāna ūdeni, un vai tas nav kaitīgs cilvēka veselībai. Eksperti uzsver, ka krāna ūdeni var dzert pie šāda nosacījuma – jāiegādājas kvalitatīvs ūdens filtrs. Kas ir šī ierīce un kādēļ tā ir tik nepieciešama?

Avārijas kontracepcija – glābšanas riņķis, nevis aborts 24.06.2020 09:36

Situācija, kad tuvības brīdī notiek avārija, var gadīties ikvienam, arī esot ilgstošās attiecībās. Lai kāds arī būtu šī starpgadījuma iemesls – kļūme ar prezervatīvu, aizmirsts iedzert ikdienas kontracepcijas tableti vai kāda cita neparedzēta situācija – pastāv grūtniecības risks. Ja pāris nav gatavs bērniņam, avārijas kontracepcija var kalpot kā glābšanas riņķis, kas novērš grūtniecību pirms tās iestāšanās.

„Necepies”! Ikdienas D vitamīna devai pietiek 15 - 20 minūtes atrasties saulē 01.06.2020 07:30

Pludmales sezona ir klāt, un pēc saules izslāpušie nomet liekos apģērba gabalus, lai baudītu siltumu. Taču, pirms došanās atklātā saulē, ir jāatceras par ādas aizsardzību. Ik gadu vairāk kā 200 cilvēkiem Latvijā tiek konstatēts ādas vēzis jeb melanoma. Par to, kā sevi pasargāt no šīs saslimšanas un kā rūpēties par savu ādu vasaras sezonā, pieredzē dalās dermatoloģe Evita Jakušonoka.

Pirmās saules peldes – vai tiešām veselīgas? Skaidro farmaceits 30.05.2020 14:42

Pēc aukstākā maija mēneša pēdējo desmit gadu laikā, Latvijas iedzīvotāji ir noilgojušies pēc saules un silta gaisa. Nereti tas nozīmē strauju mešanos baudīt sauli, neapzināti nodarot pāri savai veselībai un skaistumam. Sauļojoties jāgādā par ādas aizsardzību, lai izvairītos no ultravioletā (UV) starojuma, apdegumiem, nevēlamas pigmentācijas, alerģijas un pat riska saslimt ar ādas vēzi, kas Latvijā un citur pasaulē pieaug ātrāk nekā jebkura cita vēža forma. Kā veselībai saudzīgi baudīt sauli un labi justies pēc saules peldēm, iesaka “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.

Kā hipohondriķim izdzīvot pandēmijā 18.05.2020 22:11

Mēs visi vēlamies būt veseli un cenšamies neslimot. Taču dažiem rūpes par veselību pārvēršas slimībā: viņi cieš no hipohondrijas. Uzmācīgs satraukums par savu veselību, depresīvas, nomācošas domas, ilgstoša trauksme un bezpalīdzības sajūta, melanholija, bailes saslimt, kas neizzūd, pat ja nav nekādu simptomu un ārsti saka tikai nomierinošus vārdus. Tagad pandēmijas vidū šādiem cilvēkiem pienācis īpaši grūts laiks. Kā viņi paši var sev palīdzēt un ko darīt tuviniekiem?

Latvijā negaidīti daudz cilvēku vēlas atmest smēķēšanu 30.04.2020 07:51

Atklājot mājaslapu par smēķēšanas atkarības pārvarēšanu Bezcigaretes.lv kustība “Bezcigaretes.lv” sadarbībā ar pieredzējušu atkarību speciālisti Ingu Dreimani aicināja smēķētājus, kuri vēlas atmest, pievienoties Latvijā pirmajai bezmaksas atbalsta grupai tiešsaistē “Atmet smēķēšanu 28 dienās!”. Pirmajās pieteikšanās dienās savu dalību reģistrējuši jau gandrīz 200 dalībnieku. Tiek organizētas papildu grupas.

7 zema magnija līmeņa cēloņi 29.04.2020 10:20

Magnijam mūsu organismā ir viena no nozīmīgākajām lomām. Tas ir cilvēka uzturā ir viens no galvenajiem minerāliem. Magnijs līdzdarbojas vairāk nekā 300 bioķīmiskajās reakcijās, nodrošina nervu un muskuļu darbību, stiprina imūnsistēmu un spēcina kaulus. Turklāt tas arī regulē glikozes līmeni asinīs, palīdz radīt enerģiju un iesaistās olbaltumvielu un ogļhidrātu vielmaiņā.

Kur šajā ārkārtējā situācijā saņemt atbalstu smēķēšanas atmešanai? 29.04.2020 07:55

Kustība “Bezcigaretes.lv” izveidojusi pirmo mājaslapu latviešu valodā Bezcigaretes.lv, kurā katrs var atrast sev noderīgu informāciju un līdz 3. maijam pieteikties pirmajā bezmaksas tiešsaistes atbalsta grupā “Atmet smēķēšanu 28 dienās!”

Aicina smēķētājus pieteikties bezmaksas atmešanas atbalsta grupai tiešsaistē 28.04.2020 06:32

Latvijā darbu uzsākusi pirmā mājaslapa latviešu valodā smēķēšanas atkarības uzveikšanai. Tajā smēķētāji, viņu tuvinieki, ārsti un arī citi interesenti var gūt plašu, pētījumos pamatotu un praksē pārbaudītu informāciju par to, kā plānot un īstenot smēķēšanas atmešanu, kā sniegt un kur meklēt papildu atbalstu, kā atturēt savus bērnus no smēķēšanas uzsākšanas. Arī – ko darīt, ja smēķēšanu uzveikt neizdodas vai atmest šajā brīdī nav ieteicams. Mājaslapu sadarbībā ar Latvijā atzītiem narkologiem, psihologiem, psihoterapeitiem, atkarību speciālistiem, psihiatriem, sabiedrības veselības speciālistiem un sociālo zinātņu pārstāvjiem izveidojusi kustība “Bezcigaretes.lv”. Līdztekus kustība sadarbībā ar pieredzējušu atkarību speciālisti Ingu Dreimani aicina smēķētājus, kuri vēlas atmest, pievienoties Latvijā pirmajai bezmaksas grupai tiešsaistē “Atmet smēķēšanu 28 dienās!”.

Alcon lēcas – mūsdienīgas rūpes par Tavām acīm 21.04.2020 12:41

Ņemot vērā, ka kontaktlēcām piemīt dažādas priekšrocības, cilvēki tās izvēlas lietot vairāku iemeslu dēļ. Kāds novērtē iespēju justies brīvi, jo nav jāuztraucas, ka brilles varētu nokrist vai pazust, savukārt citiem patīk iespēja ar lēcu palīdzību mainīt acu krāsu, paspilgtinot savu tēlu. Vienas no pasaulē iecienītākajām un atzītākajām lēcām piedāvā Alcon zīmols, un tā produkcija plašā klāstā pieejama arī interneta veikalā Manaslecas.lv. Par Alcon lēcām vairāk lasi raksta turpinājumā.

Pētījums: katrs desmitais Latvijas iedzīvotājs ārkārtas situācijas laikā alkoholu lieto vairāk nekā parasti 14.04.2020 09:24


Covid-19 straujā izplatība, ārkārtas situācija valstī, kā arī sociālā izolēšanās un ilgstoša atrašanās “četrās sienās” ievērojami paaugstina stresu, ilgtermiņā saasinot alkoholisma, neirozes, depresijas un citu slimību riskus. Jaunākie BENU Aptiekas Stresa termometra rezultāti atklāj: 11% respondentu Covid-19 izraisītās ārkārtas situācijas laikā alkoholu lieto vairāk nekā parasti (4% izteikti vairāk, 7% mazliet vairāk nekā parasti), 46% norādījuši, ka alkohola patēriņā nekādu izmaiņu nav, 9% šajā laikā alkoholu lieto mazāk nekā parasti, savukārt 33% aptaujāto atzīmējuši, ka alkoholu nelieto vispār. Tāpat 6% aptaujāto atzīmējuši, ka ārkārtas situācijas laikā biežāk lieto tabakas izstrādājumus (2% izteikti vairāk, 4% mazliet vairāk nekā parasti), 21% norādījis, ka smēķēšanas intensitātē nekādu izmaiņu nav, 68% tabakas izstrādājumus nelieto vispār, bet 4% atzinuši, ka ārkārtas situācijas laikā smēķē mazāk nekā parasti.

Pareizu individuālo aizsardzības līdzekļu parametri COVID-19 laikā 31.03.2020 23:38

Tā kā COVID-19 infekciju izraisošā koronavīrusa viens no izplatīšanās veidiem ir sīki pilieni, kas rodas inficētajai personai runājot, šķaudot vai klepojot, tad aktuāls ir jautājums par atbilstošu individuālo aizsardzības līdzekļu (turpmāk – IAL), piemēram, respiratoru un aizsargbriļļu izvēli un iegādi. Patērētāju tiesību aizsardzības centrs (turpmāk - PTAC) no šī gada 9. marta līdz 30. martam ir sniedzis vairāk nekā 110 konsultācijas IAL jomā, konsultācijas lielākoties par respiratoriem un aizsargmaskām.

Informācija iedzīvotājiem par COVID-19 infekcijas uzliesmojumu 01.03.2020 13:32

Aktualizēts 01.03.2020 plkst 07:25. AVOTS: Slimību profilakses un kontroles centrs. Lai izmeklētu saslimstību uz COVID-19, no 29.01. kopā veikti 97 laboratoriski izmeklējumi. Iepriekšējā diennaktī 10, visi ir negatīvi. Slimību profilakses un kontroles centrs turpina sekot epidemioloģiskās situācijas attīstībai un veiktajiem pasākumiem saistībā ar jaunā koronavīrusa (COVID-19) izraisīto uzliesmojumu. Šobrīd Latvijā nav apstiprināts neviens saslimšanas gadījums ar jauno koronavīrusu.

Bērnam sāp galva. Kas būtu jāzina vecākiem? 28.02.2020 13:09

Galvassāpes var būt pavadošs simptoms pie dažādām saslimšanām, tomēr arī bezmiegs, stress, nepilnvērtīgs uzturs un pārmērīga ekrānierīču lietošana var būt cēlonis tam, ka bērns bieži sūdzas par galvassāpēm. Lai uzzinātu vairāk par bērnu galvassāpju cēloņiem un ārstēšanu, aptieku tīkls Latvijas aptieka akcijas “Ciet sāpes? Izstāsti farmaceitam!” ietvaros uz sarunu aicināja veselības centra “Vivendi” bērnu neiroloģi Signi Šetleri un Latvijas aptieka farmaceiti Sanitu Trautmani.

Ko darīt, ja bieži sāp galva? 29.01.2020 14:47

Galvassāpēm var būt ap 200 iemeslu, tāpēc vispirms svarīgi noskaidrot, vai galvassāpes ir tikai simptoms pie kādas citas saslimšanas, vai pamatslimība. Aptieku tīkla “Latvijas aptieka” akcijas “Ciet sāpes? Izstāsti farmaceitam!” ietvaros atbildes uz jautājumiem par galvassāpju ārstēšanu sniedz vadošie Latvijas neirologi un algologi, kā arī aptieku tīkla “Latvijas aptieka” farmaceite.

Cukurs un saldinātāji. Ko lietot vai nelietot uzturā? 09.01.2020 12:45

Brūnais cukurs ir veselīgāks nekā baltais – tas ir apgalvojums, ko reizi pa reizei var dzirdēt no cilvēkiem, kuri mēģina ieviest savā ikdienā veselīgu uzturu. Par cukura lietošanu, dažādiem cukura un saldinātāju veidiem, to ietekmi uz mums un mītiem, kas saistīti ar šo tēmu, stāsta uztura speciāliste Liene Sondore un Paula Stradiņa Klīniskās universitātes diabēta aprūpes māsa Jana Jaņeviča.

5 padomi, ja pēc Jaunā gada svinībām ir sagurums 01.01.2020 16:42

Jauno gadu lielākā daļa no mums sagaidīja pie bagātīgi klātiem galdiem, un iespējams netrūka arī grādīgāku un stiprāku dzērienu, kurus svētku reizēs iedzeram arī vairāk nekā vajadzētu. Nereti dienas pēc svētkiem nāk ar smagām sekām: galvassāpēm, sliktu dūšu u.c. veselības problēmām.

Padomi, kā ēst, dzert un tomēr svētkos būt jautram 25.12.2019 22:13

Ievērojot tikai dažus noteikumus, svētki nesagādās fizisku vilšanos un tos varēsiet izbaudīt pilnā mērā.

Kas jāņem vērā, iegādājoties matraci? 12.12.2019 21:27

Pareizi izvēlēts matracis nodrošina augstu miega kvalitāti, pareizu muguras atbalstu un patīkamu komforta līmeni. Gulēšanas paradumi katram cilvēkam ir individuāli, turklāt daudzas nianses atkarīgas no vecuma, ķermeņa uzbūves, arī veselības stāvokļa – šī iemesla dēļ matracis jāpielāgo personīgajām vajadzībām. Ja plānojat iegādāties jaunu matraci, ir vairākas svarīgas lietas, kas Jums jāzina.

Latvijā slaveni vīrieši piedalīsies ikgadējā “Movember labdarības triatlonā” 28.11.2019 11:31

Rīt, 29. novembrī, pl. 19.00 trešo gadu pēc kārtas alus darītavā “Ziemeļu enkurs” norisināsies jau par tradīciju kļuvušais “Movember labdarības triatlons”, pievēršot vīriešu uzmanību savlaicīgai veselības pārbaudei un prostatas vēža diagnostikai. Pasākumā piedalīsies tādi sabiedrībā zināmi vīrieši kā DJ Toms Grēviņš, digitālā mārketinga speciālists Artūrs Mednis, radio balss Jānis Romanovskis, mūziķi Horens Stalbe un Ansis Klintsons, spēkavīrs Dainis Zāģeris, kā arī “Movember Latvija” vadītājs Helmuts Bēķis. Novembrī fonds “Movember Latvija” organizēja virkni publisku pasākumu, lai ne tikai savāktu ziedojumus prostatas vēža pacientu atbalstam, bet arī atgādinātu, ka ar vienkāršu asins analīzi (PSA) var savlaicīgi diagnosticēt prostatas vēzi jau tā sākuma stadijās, kad tas ir veiksmīgi ārstējams.

Garšaugi, ko sarūpēt, lai ziemā neslimotu 12.11.2019 23:31

Dažāda veida garšvielas un garšaugi maltīti padara ne vien baudāmāku, bet arī veselīgāku. Piemērotu un veselībai labvēlīgu garšvielu buķete ēdienam sniedz piesātinātāku garšu, kā arī uzlabo cilvēka veselību, tādēļ garšaugu dažādība maltītē ir ieteicama. Augusts ir pilnbriedā un vēl var pagūt nodrošināt sevi un tuviniekus ar garšaugu ziemas krājumiem. Kādas garšvielas vēlams pievienot ēdienam, lai pasargātu sevi no slimībām un uzturētu labu veselību, skaidro aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane.

Astma un HOPS – kā atpazīt plaušu slimības? 06.11.2019 17:15

Elpošana ir viens no svarīgākajiem procesiem, kas iespaido pilnīgi visas cilvēka funkcijas, nodrošinot skābekļa nonākšanu organismā un ogļskābās gāzes izvadīšanu, kā arī skābekļa izmantošanu šūnās un audos. Tomēr jāņem vērā, ka pilnvērtīgu plaušu darbību un elpošanu ietekmē tādi riska faktori kā smēķēšana un gaisa piesārņojums, kas var izraisīt astmu vai hronisku obstruktīvu plaušu slimību (HOPS). Par šo slimību cēloņiem, simptomiem un ārstēšanos konsultē Latvijas Universitātes Medicīnas fakultātes Iekšķīgo slimību katedras docents, pneimonologs un alergologs Māris Bukovskis un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.

Šķavas un apgrūtināta elpošana – kā atbrīvoties no iesnām? 26.10.2019 18:48

Rudens priekšvēstneši ir ne tikai zeltaino lapu paklājs zem kājām un bagātīga dārzeņu un augļu raža, bet arī tipiskākā šī gadalaika veselības liksta – iesnas. Diemžēl, iestājoties vēsākam un mainīgākam laikam, tās piemeklē gandrīz katru no mums. Par to, kā tās ārstēt un rūpēties par savu deguna veselību rudenīgajā laikā, stāsta BENU Aptiekas farmaceite Ilze Priedniece.

Reanimatoloģe: Ne visi traumas guvušie bērni nomirst slimnīcā – daļa līdz tai nenonāk... 09.10.2019 18:15

Par pavisam mazo bērnu traumām, sakropļošanas un arī nāves gadījumiem, kas notikuši mājās negadījuma vai nejaušas notikumu sakritības dēļ, ir atbildīgi tikai un vienīgi bērna vecāki! Punkts.

Profesionāli treneri iesaka neticēt influenceru padomiem par sportošanu 03.10.2019 21:02

Vai var ticēt influenceru padomiem par sportošanu? Trenera atbilde – labāk nevajag! Oktobris tradicionāli ir tas mēnesis, kurā sporta zāles piepilda cilvēki, kuri vēlās vingrot. “Vasara ir beigusies, ņemot sev līdzi sauso un silto laiku, kurā bija patīkami trenēties ārā, tāpēc sporta zāles piepildās ar tiem, kuri vai nu vasarā netrenējās vispār vai deva priekšroku sportošanai ārā. Tomēr, ja tie, kuri “atgriežas” vai ir jaunpienacēji, nepareizi izmanto trenažierus, ir pakļauti riskam sporta zālē iegūt traumu,” stāsta Edijs Cīrulis, treneris ar daudzu gadu pieredzi. Lūk, daži ieteikumi, kuri jāņem vērā sporta zālē, lai veselību uzlabotu, nevis nodarītu tai pāri.

Kā stiprināt bērna imunitāti rudenī? 23.09.2019 21:27

Rudens gadalaiks ierasti nes gan skaistas, raibas koku lapas, gan dažādus vīrusus, tādēļ ir svarīgi ne tikai pārkārtot savu garderobi, bet arī izvērtēt savas ģimenes ikdienas paradumus. Lai palīdzētu Latvijas ģimenēm sagatavoties rudenīgi mainīgajiem laikapstākļiem, “Maxima Latvija” kopā ar pediatru Edgaru Medni izvērtēja šī brīža iepirkšanās paradumus un apkopoja ieteikumus, kas būtu jāiekļauj rudens ikdienas pirkumu sarakstā, lai stiprinātu bērnu un visas ģimenes imunitāti.

Padomi miega uzlabošanai 15.09.2019 14:37

Ikvienam cilvēkam svarīgs ir labs miegs, taču mūsdienu saspringtajā ikdienā nereti līdzi pat naktī ņemam domas par darbu, dažkārt arī mūsu paradumi neļauj izgulēties. Ko darīt, lai uzlabotu miega kvalitāti? Lasi turpinājumā!

Tu vari sevi pasargāt no dzemdes kakla vēža! 11.09.2019 10:46

Latvijas Ginekologu un dzemdību speciālistu asociācijas un Tikaisievietem.lv rakstu sērijas “Sievietes veselības problēmas jeb kāpēc tas notiek ar mani?” piektā tēma – dzemdes kakla veselība jeb kā sevi pasargāt no dzemdes kakla vēža. Dzemdes kakla vēzis ir otrs biežāk sastopamais vēža veids pēc krūts vēža Latvijā. Ar to ik gadu saslimst vidēji 260 sievietes. Atšķirībā no citiem vēžu veidiem, šim vēzim ir skaidri zināms izraisītājs. 99% gadījumu dzemdes kakla vēzi izraisa cilvēka papilomas vīruss (CPV). Vairāk par to, kā sevi pasargāt no šī vīrusa un nepieļaut dzemdes kakla vēža attīstību, stāsta medicīnas zinātņu doktore, ginekoloģe Jana Žodžika.

Insults un augsts holesterīns – viens no galvenajiem invaliditātes iemesliem pasaulē 06.09.2019 13:28

Insults un augsts holesterīna līmenis ir kā tēvs ar dēlu. Ja būs augsts holesterīna līmenis asinīs un neko lietas labā nedarīs, ļoti iespējams, ka būs arī insults. Kādi ir galvenie insulta un augsta holesterīna riska faktori un ko varam darīt to profilaksei? Konsultē BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas klīnikas Gaiļezers neiroloģe Ilga Ķikule un BENU Aptiekas farmaceite Sabīne Kozlovska.

Neērts matracis? Pārbaudi, vai vajag pirkt jaunu! 05.09.2019 18:13

Ciešs miegs ir veselīga dzīvesveida nosacījums, taču izpildīt šo noteikumu ir grūtāk nekā šķiet. Stīvs kakls un mugura, neizgulēšanās sajūta, grūtības ar iemiegšanu – tā ir tikai daļa no problēmām, ko izraisa nekvalitatīvs miegs. Miega problēmu iemesli mēdz būt dažādi, bet novecojis, neērts matracis ir diskomforta un bezmiega garantija. Kā saprast, ka vecais matracis savu ir nokalpojis? Tev noderēs speciālistu padomi!

7 garšīgas un veselīgas receptes cilvēkiem, kuriem ir gastrīts 01.09.2019 20:26

Gastrīts, pateicoties mūsu straujajam dzīvesritmam un neregulārajām ēdienreizēm mūsdienās ir ļoti izplatīta kaite. Taču, nav gluži tā, kā daži iedomājas, ka, sirgstot ar šo kaiti, jāpārtiek tikai no biezputrām. Patiesībā ir daudz un dažādu recepšu, ar kurām dažādot savu ēdienkarti. Un, kaut arī par tādu virtuves piederumu kā panna, uz laiku nāksies aizmirst, tomēr cepeškrāsns jums paliek (ja neļaujat ēdienam veidoties cietai garoziņai). Šādi jūs varat gatavot gan dažādus sacepumus, omletes, sautējumus, gan arī garšīgus desertus.
Lūk, dažas no tām.

Emocionālā ēšana un kā ar to cīnīties 13.08.2019 15:26

Emocionālā ēšana ir process, kura ietvaros ar ēšanas palīdzību cilvēks cenšas apslāpēt emocionālu trauksmi. Tas ir kā ķēdes vai apļa mehānisms, no kura grūti izrauties, ja reiz cilvēks tajā ir iesaistījies.

Maltīte sportistiem jeb ko ēst, ja gaidāma pamatīga fiziska slodze? 09.08.2019 09:56

Rimi veselīgas ēšanas kustības Aikāgaršo šefpavārs Normunds Baranovskis sadarbībā ar uztura speciālistiem apkopojis sportistiem nozīmīgākās produktu grupas, kuras ieteicams regulāri iekļaut uzturā paaugstinātas slodzes brīžos. Lai gatavojoties fiziskai slodzei, organismu nodrošinātu ar nepieciešamajām enerģijas rezervēm, maltītēs ieteicams iekļaut graudaugus, vistas gaļu un zivis, kā arī dārzeņus un augļus, riekstus, kā arī liesus piena produktus. Tāpat ikvienam sportistam pietiekamā daudzumā pirms fiziskām aktivitātēm un to laikā ir jāuzņem šķidrums, vislabāk ūdens veidā.

Ko darīt, ja saslimi pirms lidojuma? Iesaka farmaceits 10.07.2019 15:38

Ilgi gaidītu ceļojumu var vienkārši sabojāt negaidīta saslimšana, jo īpaši gadījumos, kad galamērķi iecerēts sasniegt lidojot. Lidošana pati par sevi nav bīstama veselībai, taču noteiktos apstākļos, piemēram, saaukstēšanās gadījumā vai pēc nopietnām saslimšanām, jābūt uzmanīgam. Aptieku tīkla Apotheka lidosta “Rīga” aptiekas farmaceita asistente Violeta Hudana skaidro, kā rīkoties, ja pirms lidojuma gadījies saslimt, un stāsta, kādās situācijās der rūpīgi pārdomāt, vai lidojums būs drošs veselībai.

Nākamā lapa