 | Kā pareizi plānot un nospraust mērķus (1) 25.08.2014 14:40Mūsu psihei ir 2 daļas: apziņa un zemapziņa (jeb bezapziņa), kas regulē domāšanas, jušanas, emocionālos un pašregulācijas procesus. Uzvedības maiņa cilvēkam ir grūta, jo neapzinātā līmenī smadzenes pārmaiņas uztver kā draudu, kas potenciāli varētu izraisīt sāpes. Pārmaiņas ir iespējamas, jo smadzenes nepārtraukti sevi pārveido un maina. Šis process tiek dēvēts par neiroplasticitāti, kuras laikā tiek radīti jauni sinaptiskie savienojumi smadzenēs. Tas notiek automātiski, bet vienlaikus nozīmē, ka ir arī kāds mehānisms, ar kura plīdzību šo neiroplasticitāti ir iespējams radīt. Pētījumu rezultāti liecina – pat iedomājoties sevi rīkojamies kādā noteiktā veidā smadzenes reaģē tā, it kā cilvēks tā rīkotos realitātē. |
 | 10 ieteikumi, kā dusmoties efektīvi 08.08.2014 10:34Mūsu dzīve sastāv ne vien no priekiem, smiekliem, laimes un jautrības, dažkārt nākas piedzīvot un uz savas ādas izjust kādu pretējā pola emociju, piemēram, dusmas. Dusmas pašas par sevi ir iznīcinošas, bet tikai tad, ja ar tām neko nedarām. Lūk daži ieteikumi, ko darīt ar dusmām, ja tās tomēr mūs piemeklē! |
 | 8 būtiskākās lietas cilvēka dzīvē 05.08.2014 17:54Tavu domu spēks, viegls un mīļš smaids, droši sperti soļi un savas vietas apzināšana šajā pasaulē - visas ir tās lietas, kas dara tevi vienreizēju. Ceļot savas vibrācijas, mēs izmainām arī citu vibrācijas un galu galā to pasauli, kas mums ir apkārt. Milzīga viena cilvēka izmaiņa var mainīt visas cilvēces likteni. Un brīdis TAGAD vienmēr ir labākais laiks, lai pieceltos, apzinātos sevi un būtiski mainītu pasauli, sākot ar dažiem pārkārtojumiem sevī pašā. |
 | Pozitīvo nodarbju „to do” liste jeb 30 lietas, ko ieviest savā dzīvē nekavējoties 28.06.2014 21:34Mācies sevi mīlēt, ticēt sev un radīt savu laimi! Dzīvo šodienā un novērtē to, kas tev ir. Meklē vienmēr un visā labo un skaisto! |
 |
|
8 soļi naudas pievilināšanai jeb kā kļūt veiksmīgam  | 5 pazīmes, pēc kurām atpazīt dusmas un kā ar tām cīnīties 13.03.2014 21:59Dusmas ir negatīvas emocijas, kas iznīcina. Dusmām ir piecas pazīmes, pēc kurām tās var pazīt:: sāpes, paaugstināta temperatūra, nosarkšana, dusmu vēršanās plašumā, iznīcināšana un izdalījumi. Iepazīstieties ar katru no pazīmēm sīkāk un uzziniet, kāds ir to cēlonis. |
 | Kas ir afirmācija un kā to pielietot, lai izveidotu sev vēlamo dzīves modeli 18.02.2014 19:48Afirmācija ir pozitīvs apgalvojums, ko atkārto vairākkārtīgi, lai nomainītu negatīvos uzskatus uz jauniem, pozitīviem. Daudzas reizes atkārtojot afirmācijas, zemapziņa šos apgalvojumus sāk uztvert kā patiesību un tas dod iespēju veidot dzīvi tādu, kādu mēs to vēlamies. |
 | 8 veidi kā pacelt savu pašvērtējumu un justies labāk 08.11.2013 10:52Vai es pieņemu sevi tādu kāda esmu, vai uzticos tam, ko zinu par sevi, no kā ir atkarīga mana pašapziņa - no apkārtējo vērtējuma un viedokļa vai domām pašai par sevi? Ko es domāju pati par sevi? |
 | Noslēpums visiem un katram. Atklāj to un kļūsti laimīgs 04.11.2013 17:25Dzīvojot mūsdienu Latvijā, daudziem šķiet, ka ar katru dienu kļūst arvien grūtāk un grūtāk. Apkārt to vien dzirdam – nelaimes, naudas trūkums, slimības, avārijas, slepkavības, katastrofas, valdības bezspēcība utt. Pat TV ikvakara ziņu pārraidēs negācijas vien. Lai kur ietu un ar ko tiktos, visapkārt dzird tikai to, ka viss ir slikti. Protams, ka tādā atmosfērā ir grūti izturēt un nesabrukt, grūti smaidīt un būt priecīgam. |
 | Laiks ir nauda. Taupiet to 22.08.2013 06:54Visās pasaules valodās šie vārdi cieši savijušies kopā- parunās, izteicienos, sakāmvārdos: "Laiks ir nauda", "Laiks- nauda, kuras mums nav", "Taupi laiku- ietaupīsi naudu" un tā tālāk. |
 | Empātija jeb spēja just to, ko jūt citi 17.07.2013 11:12Empātija ir spēja ne tikai atklāt, ko citi jūt, bet arī pašam izjust šīs emocijas. Empātijai piemīt savi trūkumi un arī priekšrocības. Ja jūs protat atpazīt otra cilvēka emocijas, tad jūs abi varat veiksmīgāk sazināties un izvairīties no pārpratumiem un starpgadījumiem, kā arī palīdzēt otram cilvēkam izdarīt pareizāku, piemērotāku lēmumu. Kad cilvēki atrodas kāda emocionālā stāvokļa varā, viņu spēja pieņemt racionālus lēmumus bieži vien jūtami pasliktinās. Līdz ar to no emociju pārņemta cilvēka šajā brīdī jūs nevarat sagaidīt racionālu lēmumu. Empātija ir trūkums, ja jūs galu galā piedzīvojat visas jums apkārt esošo cilvēku negatīvās emocijas. Šī ir viena no problēmām, ar ko jātiek galā psihoterapeitiem un citiem aprūpes darbiniekiem. |
 | Sapņu piepildīšanas formula 05.07.2013 16:19Sapņiem ir būtiska loma ikviena cilvēka dzīvē. Sapņi atklāj mūsu potenciālu, palīdz izprast panākumu patieso būtību, tie ir arī mūsu motivācijas pamatā. |
 | Ko darīt, ja tu jūties izmisis 27.05.2013 08:39Darbā bija šokējoša diena, sajutos pazemota, tāpēc ka priekšnieks nebrīdinot mani atlaida no darba. Ko lai es tagad daru? Jūtos izmisusi un sagrauta, jo man ir jāmaksā par dzīvokli un arī par studijām universitātē. Viens mirklis ir pārvērtis manu dzīvi pilnīgā haosā. Kas var man palīdzēt? Pie kā lai es vēršos? Man nav neviena, kam es varētu lūgt palīdzību... |
 | 18 garīgās attīstības likumi (1) 17.05.2013 11:32Garīgais avots uztur un sargā dzīvību, tas dara jūs stiprus un noturīgus .Kā to panākt? Kādi ir garīgās attīstības pamati? |
 | Labais stress un sliktais stress 30.04.2013 10:33Stress ir kā divpusējs zobens tā kognitīvās ietekmes izteiksmē. No vienas puses, neliels stress – piemēram, darba beigu termiņš, kas strauji tuvojas– mēdz uzlabot kognitīvo sniegumu, koncentrējot mūsu uzmanību konkrētajam uzdevumam. Bet, kad stress kļūst hronisks un neremdināms, tas var nodarīt kaitējumu smadzenēm un pasliktināt atmiņu. Tāpēc brīžos, kad mēs saskaramies ar nopietnu stresa izraisītāju, smadzenes liek virsnieru dziedzerim izdalīt spēcīgus stresa hormonus, kā kortizolu un adrenalīnu. Atkārtota vai ilgstoša pakļaušana šiem hormoniem, kā tas notiek hroniska stresa gadījumā vai tādā stāvoklī, kā pēctraumu stresa traucējumi – ir toksiska nervu šūnām hipokampā. |
 | Izmanto savu atmiņu pilnībā! 8 efektīvi mācīšanās paņēmieni 24.04.2013 11:07Izmēģini šos paņēmienus, liekot savai atmiņai strādāt pēc iespējas efektīvāk! |
 | 9 padomi, kā uzlabot savas koncentrēšanās spējas 07.01.2013 10:52Tava darba vide ir nozīmīgs indikators spējai koncentrēties. Jo komfortablāk jūties, jo labāk izdosies to izdarīt. Te būs daži padomi, kā uzlabot fizisko vidi sev apkārt. |
 | Cilvēciskais kontakts- emocionālās labklājības neatņemama sastāvdaļa 04.12.2012 22:48Vai esat kādreiz darbā saskārušies ar saņemta vai nosūtīta e-pasta sagādātiem pārpratumiem? Nepareizi uztverta informācija? Agresīva pretreakcija pret kolēģi? Aizvainoti cilvēki? |
 | Viss ir viens veselums jeb kas tu esi 03.08.2012 15:50Apziņas apzināšanās stāvoklis var būt klātesošs gan cilvēkam mostoties, gan sapņojot un pat dziļā miega laikā. Patiesībā šī apzināšanās iespējama jebkurā stāvoklī, pat tagad, kad lasāt šo tekstu. Tādēļ mēģināšu jūs ievadīt šajā stāvoklī, izmantojot „uzmanības vēršanu uz instrukcijām”. Mēģināšu jūs vadīt dažādos apziņas stāvokļos, tostarp, maināmā un neparastā apziņas stāvoklī. Es vērsīšu uzmanību uz to, kas jau patiesībā pastāv jūsu „šeit un tagad” parastajā, dabiskajā stāvoklī. |
 |
|
 | Kā ietekmēt citus cilvēkus 27.06.2012 15:07Labākais smadzeņu organizējošais veids tiek raksturots vienkārši: samazināt draudīguma izjūtu un palielināt apbalvojumu, citiem vārdiem, iesaisti attiecībās. Tādēļ, ja vēlaties zināt, kā vislabāk ietekmēt citus, piemēram, savus darbiniekus, Jums jāzina pāris lietas. Pirmkārt, būtu vēlams būt skaidrībā par faktoriem, kas vada cilvēka uzvedību. Pamatā tie ir 5: statuss, neatkarība, saistības, pašpārliecinātība un godīguma līmenis. Šiem faktoriem ir noteicoša ietekme uz motivāciju neatkarīgi no tā, vai esam apdraudējuma vai apbalvojuma stāvoklī. |
 | SMART – gudrība ceļā uz mērķiem 01.06.2012 07:58Nekas nenotiek, kamēr mums nav plāna vai ideju un resursu, kā sasniegt mērķi. Mērķu prasmīga uzstādīšana ir nozīmīgs solis, lai paveiktu iecerēto, tādēļ piedāvājam iepazīties ar vienu no pasaulē zināmākajām teorijām |
 | Kas notiek, kad esam pārmaiņu krustcelēs 15.05.2012 10:14Mums katram gadījies sastapties ar brīžiem dzīvē, kad tā, kā ir, vairs neder. Kad kaut kas ir jāmaina. Šajā pārmaiņu ceļā mēs izejam cauri piecu soļu procesam. Šos soļus 2001. gadā aprakstījis Manfreds Kets de Vries. Arī laiks pēc RigaBrain seansu apmeklēšanas ir pārmaiņu laiks, kad mainās mūsu domas, attieksmes, uztvere un ārkārtīgi daudzas citas lietas, no kurām sastāv mūsu ikdiena. Šīs pārmaiņas notiek, pateicoties procesam mūsu smadzenēs – neadaptīvo neironu ceļu pārveidošanu par jauniem, optimāliem, stabiliem neironu savienojumiem. |
 |
|
 | 30 ieteikumi atmiņas trenēšanai un uzlabošanai (1) 16.04.2012 08:56Atmiņa ir ārkārtīgi svarīgs mehānisms, bez kura nevarētu pat iedomāties savu eksistenci. Atmiņas procesi sevišķi svarīgi ir laikā, kad mācāmies, mēģinām iegaumēt jaunu informāciju, gatavojamies eksāmeniem, kontroldarbiem, prezentācijām, pārrunām, un citiem ne mazāk svarīgiem notikumiem savā dzīvē. Ja tev tuvojas eksāmenu laiks, vai vienkārši vēlies uzlabot savu atmiņu, šie ieteikumi ir tieši tev! |
 | Jauna diena- jaunas iespējas un jaunas dzīves sākums 23.02.2012 08:16Ir jauns rīts un jaunas dienas sākums. Kāda būs šī diena, atkarīgs tikai no mums pašiem: no mūsu rīcības, nodomiem un paradumiem. Tieši mūsu paradumi formē mūsu likteni. Tie var padarīt mūs spēcīgus, pārliecinātus par sevi un varonīgus. Labie paradumi pat var iedvesmot mūs un novest pie lielas veiksmes. Tiesa, slikti paradumi tikpat viegli mums visu var atņemt. Jebkurā gadījumā tieši pastāvīgi atkārtota rīcība, pēc psihologu domām, formē "personības skeletu". |
 | Mūsu laika ģēnijs- Stīvs Džobss un lietas, ko no viņa mācīties 31.01.2012 16:15"Mēs atrodamies šeit, lai dotu savu ieguldījumu šajā pasaulē, citādi kāpēc gan lai mēs būtu te?" tā reiz teicis Stīvs Džobss, datortehnoloģiju kompānijas Apple dibinātājs un virzītājspēks, cilvēks, kuram pasaule var pateikties par Macintosh datoriem, mūzikas atskaņotājiem iPad, viedtelefoniem iPhone, planšetdatoriem iPad un izcilām Pixar animācijas filmām. Cilvēks, kuram piemita apbrīnojama spēja sekot savai vīzijai un realizēt to, iedvesmojot kā kolēģus un atbalstītājus, tā arī konkurentus. |
 | Vai naudā ir laime un cik liela tā ir (2) 09.11.2011 17:56Mūsdienu civilizācija naudu ir padarījusi par pielūgsmes objektu. Sevišķi tas pamanāms lielpilsētās. Visa cilvēka dzīve paiet naudas pelnīšanā- ka tik vairāk čaukstošu papīrīšu makā. Šī dzīšanās pakaļ naudai paņem ļoti daudz spēka, enerģijas un laika. Bagātība šodien ir cilvēka veiksmes kritērijs, bet ienākumu līmenis- savdabīga vērtību skala, pēc kuras tiek noteikta cilvēka realizācijas pakāpe. Ne veselība, ne ģimene, ne bērni, ne talants netiek tik augstu vērtēti, kā iespaidīga naudas summa bankas kontā. |
 |
|
 | Kāpēc mēs pieņemam lēmumus? 27.05.2011 10:40Dzīve sastāv no lēmumiem. Jums tā nešķiet? Ikvienam un vienmēr pastāv iespēja izvēlēties, pieņemt lēmumu kaut ko darīt un tajā pat mirklī no kaut kā atteikties. Lēmumus mēs pieņemam katru brīdi, nemaz nebrīnīšos, ka jau šobrīd jūs pieņemsiet lēmumu vai lasīt šo rakstu vai nē. Vai piekrist manam rakstītajam vai oponēt tam. Vai komentēt rakstu ar savu viedokli, vai vienkārši to noklusēt. Lēmumi. Lēmumi. Lēmumi. |
 | Sievietes būtība- kā būt sievišķīgai mūsdienās (6) 25.03.2011 09:55Mūsdienās sieviete var daudz, pat ļoti daudz. Protams, tas, ko viņa varēja pāris gadsimtus atpakaļ ar mūsdienām nav salīdzināms. Sieviete var pati nopelnīt, uzturēt ģimeni, iegādāties mājokli,mašīnu, nomaksāt kredītus utt. Šis uzskaitījums varētu turpināties vismaz vēl ar pāris rindkopām, ja ne vairāk. |
 | Vēlies zeltu un nezini, ko pirkt? Padomi zelta iegādei (11) 14.01.2011 00:40Šajā rakstā apskatīsim jautājumu par rotaslietām un juvelierizstrādājumiem. Mēģināsim saprast, vai iegādājoties juvelierizstrādājumus ne tikai kā rotu, bet arī tos uzskatīt kā naudas ieguldījumu alternatīvu, var nopelnīt vai zaudēt. |
 |
|
 | Padomi, kā uzlabot garastāvokli un uzveikt depresiju (4) 11.10.2010 20:58Skumju un depresijas pamatā ir serotonīna - laimes hormona - samazināšanās organismā. Lai arī tumšie rudens un ziemas mēneši, kad biežāk jūtamies nomākti, tikai tuvojas, tad dažādu, visbiežāk krīzes radītu iemeslu dēļ, jūtamies ne tik dzīvespriecīgi un enerģijas pārpilni, kā gribētos. Kā pašam ar to cīnīties? |
 |
|
 | Kā izvairīties no stresa? (3) 06.09.2010 23:49Pārvarēt piedzīvoto neveiksmju un zudušo cerību radīto stresu jums palīdzēs stresa teorijas veidotāja, pasaulē plaši pazīstamā zinātnieka Hansa Seljē ieteikumi. Jūs no tiem varat izvēlēties sev vispieņemamāko: |
 | Ko darīt, ja tu vēlies mainīt savu dzīvi, attīstīties (6) 27.08.2010 00:35Reizēm dzīvē mēdz būt tā, ka viss it kā ir kārtībā - nekādas lielas nelaimes nav notikušas, viss ir daudzmaz savās vietās un iet savu ierasto gaitu - un tomēr viss kaut kā izskatās pelēks, nekas nesagādā īstu prieku un gandarījumu, nez kāpēc grauž neapmierinātība ar sevi. Aizvien izteiktāk sevi piesaka sajūta, ka kaut kas dzīvē ir jāmaina. Jāmaina, jo šī brīža situācija nedod pietiekamu iespēju realizēt sevi. |
 | Par piedošanu (4) 25.08.2010 22:16Tie, kas piedod, dziedina cilvēci.Tā vietā, lai lieku reizi pārcilātu pāridarījuma smagumu, tā vietā, lai plānotu revanšu vai atriebību, viņi aptur ļaunumu paši sevī. Piedošana ir visspēcīgākā rīcība, ko cilvēkam ir ļauts paveikt.Kāds notikums, kas būtu spējis vairot nežēlību pasaulē, tagad kalpo tam, lai augtu mīlestība.Ievainotie, kas piedod, pārveido paši savas vainas. |
 | Par laimīgiem cilvēkiem 16.08.2010 03:38Daudzas pasakas beidzas ar ''..un viņi dzīvoja ilgi un laimīgi'', bet tāpēc jau tās ir tikai un vienīgi pasakas. Bet ja nu mēs papūlētos kaut uz mirkli, kaut uz stundu, kaut uz dienu pārtapt par tādiem - absolūti laimīgiem? |
 | Iemācies klausīties un uzklausīt (4) 11.08.2010 00:30Labas klausīšanās 10 baušļi. Ja tos ievērosi, iemācīsies uzklausīt citus, radīsi cieņu pret sevi un uzticību. |
